Yahoo奇摩新聞 濕氣過重身體發炎，新冠病毒易上身！中醫建議4招，調理濕症不易染病
病毒肆虐，除了勤洗手、戴口罩，如何打造強健的自體免疫力，不讓病毒上身？
中醫講求內外環境平衡，高雄新世紀中醫診所院長郭哲彰分析多份中國大陸對新型冠狀病毒的中醫藥研究指出，這次病毒感染在中醫來說偏向「濕」症，譬如低熱、胸悶、嘔吐等腸胃症狀較多，如果體質偏濕熱（如舌紅、舌苔厚）的人，不但特別容易感染，感染後成為重症的機率也高。
因此強化個人的內在環境，除去會造成「濕」的原因，是抵禦外邪的最好方法。
「創造對自己有利，但不利病毒的環境，」郭哲彰認為，藉由內外環境調整，就能讓個人的免疫力維持在最佳狀態，也不易受到病毒干擾威脅。
中醫保養4重點 調理濕症不易染病
1.室內溫度25℃、濕度55％
病毒耐低溫不耐高溫，人體卻剛好相反，溫度太低會造成免疫力下降，因此建議居家溫度、濕度必須要調整適中。在寒流時，他會將醫院診間的溫度調節在25℃上下，濕度調節在55％左右，不但感覺溫暖舒適乾爽，也能增強本身抗病力。
2.多吃香料，少吃甜、炸
飲食會影響身體濕的狀況。不妨多吃些香料如生薑、咖哩、茴香等，去濕又可增加抵抗力。「儘量少吃甜食，」郭哲彰提到，中醫認為甜食吃多會損傷脾胃（消化系統）功能，讓體內濕氣排不出去，也會造成黏膜發炎，油炸食物也一樣，甚至造成便秘，「一天不排便，就會更加重濕的狀況，」他提醒，除了少吃油炸及甜食，也要留意每日排便順暢。
3.保暖要做好
天氣忽冷忽熱，還是要注意保暖、避免感冒。郭哲彰提醒，天冷時，出門前一定要備妥4樣保暖物品：帽子、圍巾、口罩及襪子，全部著裝完畢再上路，不要讓免疫系統在寒風中崩壞失靈。
4.中醫防疫茶，9味藥材防感染
疫情流行期間人人自危，除了謹慎小心外，也可喝點防疫茶增加抵抗力。2003年SARS期間，郭哲彰跟中國醫藥大學附設醫院中醫部同儕共同設計防疫茶處方，10多年來也是高雄聖功醫院中醫部在秋冬流感期間必提供的防疫藥方，並協助住宿型學校學生降低流感發生率，「用中藥來維持、穩定免疫系統，預防疾病，」他說。
這帖藥方共有9味中藥材，以玉屏風散為基礎，自古用在肺氣虛導致的反覆性感冒上，可以提升正氣。另外加上紫蘇，可去風寒，對病毒性感染有幫助；荊芥則能加強紫蘇的抗風寒效果；金銀花、薄荷及藿香，則能改善風熱及風濕型感染，「是較全方位防範感染的方子，」他說。
中醫防疫茶
（圖片來源：陳弘璋）
配方：薄荷1.5錢、防風2錢、黃耆3錢、甘草1錢、藿香2錢、金銀花3錢、荊芥1錢、炒白朮3錢、紫蘇葉2錢（均可在中藥房購買）
做法：取7碗水（約1,500cc），先開大火至煮沸後，轉小火續煮，約15分鐘後即可服用。
溫熱服用較佳，可以在孩童上學前及放學後各飲用50cc，大人若出入公共場所頻繁者，可早、晚各服用100cc。
注意
1.慢性病患者及孕婦請諮詢中醫師後再服用
2. 服用期間感覺不適者，應立即停止，並即時諮詢中醫師
3.若有服用其他藥物（包括中藥與西藥），須間隔30分鐘以上
4.此為預防方，若有喉嚨痛、發燒等發炎症狀時不宜服用，請先找醫師診治
西醫強身3習慣 從生活養成抵抗力
西醫則提到，愈容易做到的好習慣，愈能堅持下去，達到防護力。
「吃好、睡好、多曬太陽，」新光紀念醫院家庭醫學科主治醫師柳朋馳提到：
1.可以多攝取天然蔬果、植化素增強免疫力；如果體力差、老人或小孩等免疫力差的人，可適時補充維生素D、C，能夠抗發炎、增強抵抗力。
2.另外，充足睡眠也能增加身體抗病力。
3.多曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，一則紓緩壓力，二能避免待在密閉空間被感染的機會。
為什麼這些平常就可以做到的事情這麼重要？「對抗感染是長期抗戰，365日沒一天斷過，」柳朋馳認為，秋冬季節有流感病毒，夏天有腸病毒，選擇日常生活可以做到的事，隨時做好防備很重要。
肌力訓練也有助「強身」。推廣孕婦運動、本身也是馬拉松、重訓愛好者的禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈說：「肌力就是免疫力。」近年研究發現，肌肉中的一種IL-15激素，可促進免疫系統中T細胞、NK細胞成熟，增強人體對抗病菌、癌細胞的能力。而過去研究發現，重訓可提升這種激素的濃度。這也是為何肌力不足的老人生病住院時，較容易發生肺炎、感染，細胞修復能力也較差。
健康人以天然飲食為主 補充品吃多小心免疫風暴
至於需不需要多吃補充品增強免疫力？ 柳朋馳持保留態度。「免疫力不是愈強愈好，要看個人狀況，有時免疫力過強，身體反而受不了，」他提到，雖然重症中有8成是因為免疫力低下造成，但也有2成是無法預測的狀況，譬如「免疫風暴」又稱為「細胞介質風暴」。
免疫風暴是指免疫系統大反噬，免疫系統過強，釋放大量發炎因子，攻擊身體器官及組織，這也是為什麼有時很少感冒的青壯年人，禁不起一次嚴重的感染或感冒，突然病情急轉直下而過世。
免疫風暴為何發生迄今仍找不出原因，也無法預防，柳朋馳建議，如果是健康的人，天然飲食就很好，不必多吃補充品活化免疫力；但免疫力低下的族群如老人、小孩、慢性病人、糖尿病或是應酬太多的中壯年人，可以適當補充免疫增強的補品或健康食品，提升免疫力。
此外，他也提醒，如果在住院或嚴重感染期間，最好採用清淡、均衡飲食，不必特意吃靈芝、人參等會刺激免疫力的中藥或補品，因為不但讓病情難以捉摸，也讓醫生無法在正確時機用藥，增加免疫風暴發生的機會。
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