熬夜聚會 中醫妙招安神降火

記者蔡琇惠∕新北報導

農曆過年，親友難得相聚經常到夜半還未結束，接連好幾天總是在熬夜，而到了就寢時間卻又輾轉難眠，難免對健康造成損傷。台北慈濟醫院中醫部醫師呂秉勳提供安神降火小妙招，讓民眾歡度佳節之餘，能夠保養自身健康。

呂秉勳表示，當身體長時間處於亢奮，會強迫刺激交感神經，促進腎上腺素分泌，就會產生入睡困難情形。對此，提供4種清心安神的茶飲及3個安定情緒穴位。

茶飲的部分第1種是百合蓮子銀耳湯，百合有清心安神、退熱養陰的功效，銀耳有提氣養神、補陰潤膚的功效，蓮子則有益腎澀清、補脾止瀉的功效；第2種是生脈飲，主要由大補元氣的人參、養陰清熱的麥冬以及斂汗生津的五味子組成；第3種是甘麥大棗湯，具有養心安神、和中緩急與補氣健脾的作用；第4種是枸杞菊花茶，菊花富含胺基酸、維生素A、維生素B2以及類黃酮等營養成分，有助於緩解用眼過度的疲勞和酸澀，枸杞則有降3高的助益。

穴位部分有太衝、神門與百會穴，太衝穴位於第1、2腳趾骨交接的凹陷處，能梳理肝氣、清熱明目、安定情緒；神門穴位於手腕橫紋交接的凹陷處，能滋陰降火、養心安神；百會穴則位於頭頂正中央，能疏通頭部經氣，有助於恢復精力、化解身體疲勞。