營養素、荷爾蒙失調 生理影響心理健康

執業醫師顏佐樺昨日表示，其實許多心理症狀不一定是想不開，或是心理建設不夠，也可能是生理出問題所引起。荷爾蒙、血清素的失衡，都是常見影響情緒的原因。建議平時多關注自己的精神與生活型態，當出現一些不尋常、不成比例的情況，就更要多留心。如以前工作有壓力還是睡得著，現在突然睡不著了，就是不尋常。

顏佐樺分享一個典型的例子，十二歲的國中廖姓女孩不只功課好、人緣佳，還深受父母與兩個哥哥疼愛，各方面都十分順利，過著人人稱羨的生活。然而一年前女孩忽然出現自殘、試圖自殺的行為，並認為老師、同學的無心言論都是在影射自己，因而出現焦慮症狀，甚至進一步確診憂鬱症。

安排接受心理治療外，其父母也讓女孩進行包含神經內分泌荷爾蒙、甲基化代謝、隱沘咯分析等功能醫學檢查，透過生理生化機轉，瞭解孩子體內眾多與情緒穩定相關的內分泌代謝是否異常，到底哪裡出問題。結果顯示維生素B六、鋅、鎂等營養素嚴重缺乏，進一步影響大腦傳遞物分泌功能，也導致心理疾病惡化。經過營養補充調整，女孩短短十天內狀態就有明顯起色，也願意開始回到學校上課。

顏醫師指出，類似廖小妹妹的生理影響心理案例其實不勝枚舉，其實男女性在更年期後，荷爾蒙改變影響了睡眠與情緒健康，也是最典型的案例。曾有一名更年期後的婦人長期被憂鬱症、睡眠障礙纏身，直到補充性荷爾蒙後才改善，那名婦人形容「荷爾蒙讓我的人生變回彩色的！」。還有一位減肥減過頭的女大學生，常覺得心累、沒目標，後來才發現是飲食中缺乏蛋白質。蛋白質是荷爾蒙、大腦傳遞物質的原料，經過教導女大生正確的蛋白質補充觀念並引導做飲食調整後，情緒低落問題也跟著不藥而癒。

心理健康若是失衡，互相影響則牽一髮而動全身。如果只看精神方面的問題，可能忽略了當事人同時有生理的疾病；相反地，即使是表面的生理病痛，亦需要了解背後是否與心理因素有關。並非所有的心理疾病都是生理造成的，並強調要全面考量生理、心理因素。