百戰百腎專家教你顧腰子

《中國時報》與花蓮慈濟醫院合辦「旺旺中時生活講堂」，3月13日在醫院舉辦健康講座「百戰百腎顧腰子」，由內科部主任徐邦治、副主任王智賢分享預防及治療腎臟病的「顧腰子」生活妙方，物理治療師黃意雯、楊子儀則為民眾示範在家如何利用簡單道具做運動，以增強肌力，強化肢體、血液循環。

王智賢表示，腎臟是負責排毒的器官，透過運動流汗可加速排除尿毒素，長期規律的運動更能維持血壓穩定。臺灣目前洗腎人數約9萬多人，有近12％國人患有慢性腎衰竭，不論洗腎病人的發生率與盛行率長期以來都是世界第一，且每年新增加洗腎病人數仍有8000至9000人。腎病患者的下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若有持續的運動習慣，可以促進下半身血液回流。

運動是最好補藥

「運動就是身體的一種補藥！」物理治療師黃意雯、楊子儀向現場民眾分享，在家利用椅子、彈力帶等道具訓練上、下肢的肌力和肌耐力的方法，強調守護腎臟健康並不難，只要日常生活養成均衡飲食的好習慣，再加上運動，就可提升生活品質，降低罹患慢性腎臟疾病的風險。

為照顧東部鄉親腎臟健康，花蓮慈濟醫院腎臟科團隊設有慢性腎臟病防治中心、血液透析中心及腹膜透析中心，去年中更開設專責的腎臟內科檢查室，提供腎臟超音波、腎臟切片等檢查服務，讓病友在就醫時，可同時接受門診與檢查的整合式診療。

王智賢醫師提醒，每個人的體質跟健康狀況不同，建議大家若發現腎臟出現異常症狀，一定要到合格的醫療院所就醫，尋求專業醫師的幫助。團隊現場也邀請民眾加入Facebook上的「花蓮慈濟顧腰子」社團，一起為守護腎臟健康努力。