過度投入與熱衷 當心選舉症候群上身

選舉進入最後倒數，不少民眾出現焦慮、失眠、易怒等症狀而求診，甚至也有積極投入選舉活動的民眾，因為太熱衷選舉而影響生活與工作，心理師提醒，選舉只是一時，生活還要繼續，呼籲民眾學習自我放鬆的技巧。

門諾醫院臨床心理師陳宣安表示，每逢選舉，求診的民眾也跟著增加，常見的症狀不外乎是失眠、焦慮、吃不下東西甚至嚴重的還有憂鬱傾向，而這些症狀主要都歸咎於對選舉活動過度投入所導致。

陳宣安建議，首先要減少刺激、轉換刺激，跳開同溫層，選擇當下自己有能力且曾經想要嘗試的事情，或者也可以專注於運動、種花等自己的興趣，只要不是傷害自己或他人，吃吃喝喝或逛街，都是常見的舒壓方式。

門諾醫院身心科醫師王迺燕說，不少過度投入政治的民眾，交感神經始終處於高點，一旦越接近選舉投票日或是選舉結果不如預期，就會影響身心，出現「選舉症候群」，他提醒民眾，除了減少觀看相關新聞報導、避免參與造勢活動外，也要讓自己暫時跳離緊張的氛圍、轉移注意力，但若身心感受已明顯不適，甚至超過獨自負荷的範圍，就要尋求身心科或是心理師的協助。