降體脂有成 林書煒大談逆糖管理

記者周毓洵／臺北報導

三立《婆媳當家》主持人林書煒最近才因體脂降了4%開心不己，但馬上要迎來最放鬆的過年，她下定決心要今年在過年期間抵抗零食和美酒的誘惑，在《婆媳當家》節目中，接受健康管理師的叮嚀，一定要逆糖管理，才能享受美食又能保持身材。

林書煒去年暑假因為吃了許多最愛的荔枝與芒果，一下子胖了兩公斤，她馬上嚴格減少糖份及澱粉攝取，甚至半年滴酒不沾，最近已經成功下降4%體脂，但是面對即將到來的過年假期，尤其喜歡在放鬆時刻愛吃零食的林書煒，製作單位特別在節目中邀請長春藤預防醫學管理的健康管理師，教大家如何在過年期間逆糖管理及吃得健康。

長春藤預防醫學健康管理師提醒，可以盡量減少高油脂的食物及吸附糖分的料理方式，就能輕鬆無痛感的減少糖分與油脂的攝取量。他並且提醒大家進食的順序就是「水肉菜飯果」，先吃蛋白質助於延緩血糖上升，另外過年每天吃吃喝喝，也要記得動一動！

三立《婆媳當家》主持人林書煒（左一）提醒大家過年吃吃喝喝，也要記得動一動！ （三立提供）

林書煒去年暑假因為吃了許多最愛的荔枝與芒果，一下子胖了兩公斤，她馬上嚴格減少糖份及澱粉攝取，甚至半年滴酒不沾，最近已經成功下降4%體脂！ （三立提供）