Yahoo奇摩新聞 《于氏王后》鄭柔美 池昌旭激情床戲登熱搜！自創兩星期速成減肥法 人生從來沒胖過
最近韓國古裝大劇《于氏王后》開播，華麗的動作特效還有19禁的大尺度劇情非常吸睛！其中女星鄭柔美更有女女吻戲還有和池昌旭的激情床戲而登上熱搜！今天就來一起看看鄭柔美的減肥與保養秘訣 看她是如何出道以來都沒胖過的吧！
文/Y編 圖片來源/Photo by THE FACT/Imazins via Getty Images、Photo by ilgan Sports/Multi-Bits via Getty Images、鄭柔美instagram
《于氏王后》鄭柔美減肥保養秘訣：低澱粉、多補充維他命B的兩週瘦身餐
鄭柔美曾提到自己每次在拍戲前都會進行兩個禮拜的積極減肥期，這段時間她會減少澱粉類的攝取，同時多吃富含維他命B群的食物，像是韭菜、大蒜等。
維他命B對於減肥是一個很重要的營養素，因為像是B1、B2可以幫助醣類代謝、燃燒脂肪，B3、B5則能穩定膽固醇、血液通暢。
《于氏王后》鄭柔美減肥保養秘訣：減肥期三餐菜單公開
雖然會給自己兩週的時間積極減肥，但鄭柔美依然提倡要均衡飲食，以下就是她減肥期間的三餐菜單。
早餐：全麥麵包+水煮蛋+水果優格+黑咖啡
午餐：糙米+低脂瘦肉（雞胸、魚肉）+清炒蔬菜+一小碗泡菜
晚餐：海帶湯/豆腐湯+蔬菜沙拉搭配檸檬醬汁+少量低脂肉類
《于氏王后》鄭柔美減肥保養秘訣：每天運動兩小時
在積極減肥的2週內，鄭柔美還會每天固定做運動2小時：早上拍戲前她會先做一小時的有氧運動，例如慢跑、跳繩等；在工作結束後會再去健身房做一小時的負重訓練。而在非積極減肥的期間，她則會做瑜伽、皮拉提斯、還有HIIT高強度間歇性運動，透過不同型態的運動搭配，訓練到全身的肌肉線條。
《于氏王后》鄭柔美減肥保養秘訣：面膜狂人 每天都敷面膜
之前受訪時鄭柔美曾提到自己堪稱是面膜狂人，不僅是洗完澡會敷面膜來幫整天疲憊的肌膚補水，甚至在前往工作地坐車時都會卸妝敷上面膜。而她最愛的就是片狀面膜，會買鎮定、保濕等各種功能的交替使用，難怪鄭柔美之前在節目中秀出素顏，皮膚狀態依然好到發光！
《于氏王后》鄭柔美減肥保養秘訣：自製蘆薈修護保濕棉片
現在韓國的棉片保養非常流行，但其實鄭柔美在多年前就已經會在家自製棉片來保養囉！方法非常簡單：
將整枝的蘆薈洗淨後後，切除外皮取裡面的蘆薈果肉
將果肉放入榨汁機中榨成汁
將攪碎的蘆薈汁倒入放滿化妝棉的保鮮盒中，讓化妝棉充分浸濕蘆薈汁液
這樣可以修護、保濕的棉片就完成了
鄭柔美也推薦這個棉片除了日常保濕用，對於曬後修護的幫助也很大呢！
在劇中許多演員都有突破性的演出，《于氏王后》真的越來越精彩！
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