Yahoo奇摩新聞 《媽媽朋友的兒子》丁海寅身材維持的5大秘訣，曾成功瘦身12kg，健身、打籃球都擅長
最新韓劇《媽媽朋友的兒子》講述一對青梅竹馬的暗戀故事，日前播出的告白信情節，展現青春時期獨有的悸動，令人動容。劇中飾演男主角的丁海寅，有著童顏的外表，是許多韓國網友心目中的「年下男」代表。但你知道嗎？丁海寅也曾有過肉肉的時期，他於採訪透露，自己在服兵役時，靠著吃香蕉、蘋果，每天跳繩5000下等方式，三個月成功減重12kg，這才有了如今的好狀態。而現在的他，又是如何維持身材的呢？
《媽媽朋友的兒子》丁海寅
丁海寅出生於1988年，今年36歲。他於2017年出演韓劇《當你沉睡時》、《機智牢房生活》，開始走入大眾視野。隔年，在《經常請吃飯的漂亮姐姐》與孫藝珍飾演一對具有年齡差的情侶，獲封「國民年下男」。後來，丁海寅陸續出演《春夜》、《雪降花》、《D.P：逃兵追緝令》等劇集，累積了很高的人氣。
丁海寅身材維持秘訣1：喝黑咖啡
去年（2023），丁海寅參演韓綜《演員旅行中》，他於一天清晨向鏡頭透露，自己準備去買咖啡。若打開丁海寅的IG，也可以找到不少他拿著咖啡的照片。
黑咖啡中的咖啡因有助提神；咖啡酸和綠原酸有助保護心血管、促進血液循環；菸鹼酸則有助膽固醇代謝及血管擴張。不過需要注意的是，若本身有骨質疏鬆、失眠、心悸等問題，就需要審慎評估，避免過量飲用，反對健康造成傷害喔！
丁海寅身材維持秘訣2：補充維他命、酵素
丁海寅曾於公司拍攝的「What's in my bag」影片分享，自己平時會攜帶維他命、酵素等保健食品。他提到，因為自己常常感到疲累，所以會透過補充維他命提神。
維他命種類多樣，維他命C有助維持免疫系統，對大腦訊息傳遞及組織修復相當有幫助；維他命D有助抑制慢性發炎、促進鈣質吸收和維持肌肉力量。可依自身需求挑選適合自己的類型補充。
丁海寅身材維持秘訣3：散步
《演員旅行中》綜藝裡，丁海寅起了個大早，在清晨外出散步。
據國民健康署引用世衛組織建議，走路有助預防骨質疏鬆、慢性病等問題，運動時產生的腦內啡，也有助放鬆心情、紓解壓力。國民健康署建議，每天可在通勤上下班期間，安排各15分鐘的走路時間，如此一來，不僅能培養規律運動習慣，更有助身心健康。
丁海寅身材維持秘訣4：健身
想擁有丁海寅同款身材，健身運動是必不可少的一環。現如今越來越多人從事健身運動，有人是為了更好的體態，有人是為了維持健康。不論目的為何，只要能正確進行健身，找到最適合自己的鍛鍊並持續努力，對於健康都是有益無害的。
丁海寅身材維持秘訣5：騎腳踏車
丁海寅曾於IG上傳騎腳踏車的照片，騎腳踏車是一種全身性肌肉訓練，能加強鍛鍊臀部、大腿、小腿肌等下肢肌肉，不少韓星（如：NewJeans的Danielle、SHINee珉豪、演員金秀賢等）都非常熱愛這項運動。
丁海寅身材維持秘訣6：打籃球
丁海寅早年曾上傳打籃球的影片，不論是帶球上籃，抑或是三分線投籃都難不倒他。籃球能鍛鍊全身肌肉，對於控制體重有幫助，也因此具有一定程度預防糖尿病的效果。
（⚡資訊來源：康健）
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