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《握不住的他》「蕭瀟」不復胖減肥技巧！45歲現況曝光，根本少女身材，維持秘訣全公開
【文／Beauty美人圈．Letisha】
當年以《愛要坦蕩蕩》、《握不住的他》紅遍大街小巷的蕭瀟已經45歲了！長相甜美、身材高挑又纖細，當年爆紅後呈成為不少人心中的女神，後來便逐漸淡出演藝圈，讓人忍不住好奇近況，近幾年蕭瀟成功轉型為網紅，在小紅書上分享自身維持身材的方法，方法與食譜都實際好上手，成為不少人的減肥導師！一起來看現年45歲的蕭瀟，透過哪些方法維持少女般的緊緻身材！
《握不住的他》蕭瀟不復胖減肥技巧1.進食順序很重要
蕭瀟直言：「預防肥胖比處理肥胖更重要！」在維持身材的路上，蕭瀟認為瞭解身體與食物原理，比花錢買一堆外部的東西更重要。各種研究顯示：「控制血糖對身體健康很有必要、對身材管理很有幫助」因此飲食方面，蕭瀟透過「菜、肉、飯」這樣的攝取順序來維持身材、減低身體對糖分的吸收，做到「跟別人吃一樣多的食物，但可以沒那麼胖。」
《握不住的他》蕭瀟不復胖減肥技巧2.盡量不吃加工食品，以「原型食物」為主
綜合上述，會發現蕭瀟不吃的東西涵蓋範圍很廣！但如果要用比較簡單的方法來區分，就是盡量以「原型食物」為主，蕭瀟透過每一次的飲食觀察自身身體的變化，她發現自己在吃原型食物之後，身體最為輕盈、無負擔，也沒有任何不舒服的感受。但也坦言偶爾會吃點讓自己能短暫開心的食品，當作是犒賞自己、偶爾的小確幸。
《握不住的他》蕭瀟不復胖減肥技巧3.積極運動、項目多元
一翻蕭瀟的微博與小紅書，除了滿滿的美味食譜外，再來就是各種「不是在運動，就是在運動路上」的照片！前面提過，蕭瀟一直很有意識的在讓自己變漂亮、維持狀態，透過一點一滴的日常生活習慣，經年累月出現在的身體狀態，除了飲食，持之以恆的運動也同樣重要，天氣再冷，蕭瀟也會動身出發去運動！
蕭瀟從年輕就一直積極運動健身，包含拳擊、跳繩、騎腳踏車、有氧運動等都是日常時常做的運動，並多元嘗試各式新的運動，像是滑板。也會適度加入拉筋等可舒緩肌肉、延展線條的項目，豐富多元的運動變化，讓枯燥無味的運動變得更加有趣、有動力，「持續接觸新東西」也是維持心態年輕的絕佳方法，難怪蕭瀟的身材比18歲的少女還少女啊～
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