Yahoo奇摩新聞 《無聲蛙鳴》高旻示根本最美瘋女人！為戲減肥14公斤 穿薄紗睡衣被大讚瘦又超有料
最新在Netflix上線的韓國驚悚影集《無聲蛙鳴》，女主角高旻示飾演的是瘋批財閥千金，突破以往的演出被大讚，在劇中穿著薄紗睡衣的好身材更被網友直呼超有料！只是現在纖細的高旻示剛出道時也曾有過肉肉的嬰兒肥時期，後來成功瘦身14公斤，現在又瘦又有料的好身材，真的美到不行啊！
文/Y編 圖片來源/Netflix提供、高旻示instagram
《無聲蛙鳴》高旻示減肥保養秘訣：練芭蕾舞狂瘦14公斤
之前為了拍攝《Sweet Home》中芭蕾舞者的角色，高旻示特別去上了七個月的芭蕾舞課程，也成功在那段時間瘦下了14公斤！別看芭蕾舞好像是很優雅也不劇烈的運動，其實過程中需要運用到大量的核心肌群，也能鍛鍊自己的優美姿態，再搭配瑜珈還有皮拉提斯的訓練，讓高旻示不僅身材變得纖細，體態也優美又挺拔！
《無聲蛙鳴》高旻示減肥保養秘訣：游泳快速減脂
練完芭蕾的高旻示其實身材已經很好，但這次拍攝《無聲蛙鳴》因為要飾演的是財閥千金，她希望自己在鏡頭前可以看起來更完美，於是又透過練習游泳再突破減肥停滯期、又瘦了3公斤，體重也來到人生最輕的43公斤！因為游泳是可以大量消耗熱量和脂肪的運動，對於想要快速瘦出線條的人來說非常適合！
《無聲蛙鳴》高旻示減肥保養秘訣：低碳高蛋白的瘦身菜單
當然除了運動之外，減肥期間高旻示也很重視自己的飲食，她曾透露自己的三餐菜單，主要是減少碳水化合物、並以低脂高蛋白的飲食為主。
早餐：水煮蛋+無糖優格+水果
午餐：雞胸肉/魚肉搭配橄欖油、檸檬汁等清爽醬料
晚餐：蔬菜沙拉/清爽湯品，很餓的話可以吃地瓜或麥片
《無聲蛙鳴》高旻示減肥保養秘訣：先水後油的徹底卸妝
因為拍戲的時候經常需要畫特效妝，或是比較厚重持久的妝容，因此高旻示特別在意自己的清潔卸妝，也透露了自己超完整的卸妝步驟。
先用眼唇卸妝液，卸掉眼唇彩妝
用卸妝水搭配化妝棉，擦拭全臉
再用卸妝油全臉按摩卸妝
使用溫水沖洗臉部
再用冷水沖洗
最後才用洗面乳完成所有的清潔步驟
《無聲蛙鳴》高旻示減肥保養秘訣：混合不同保養品一次塗抹上臉
高旻示提到自己的肌膚算是混合偏油，因此保養方面就不太使用油類的產品，保養步驟也會講求精簡，可以避免悶出痘痘或是過敏，在洗完臉後只會使用化妝水、安瓶、乳液、乳霜。
特別的是拍完化妝水後她會將剩餘的部分全部放到手中混合、然後一次塗抹上臉，這樣可以非常高效率的保養，也能避免層層疊疊造成的油膩感喔！
能夠為戲超級敬業的瘦身並練習新的技能，難怪高旻示可以成為Netflix的女兒啊！
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