《紅天鵝》金荷娜46歲狀態超好，凍齡靠6個秘訣：吃韓式生魚片、每天喝2公升水、養成健身習慣

日前於Disney+上線的韓劇《紅天鵝》，狗血財閥故事讓人追起來欲罷不能！劇中，飾演女主角的金荷娜是韓國的演技派女演員，和Rain的對手戲充滿火花，超級期待後續劇情發展！今年46歲的金荷娜，不僅皮膚保養得宜，身材也讓人看不出真實年齡，她的超好狀態是如何維持的呢？WH編輯整理了金荷娜6個瘦身保養秘訣，一起看看吧！

《紅天鵝》金荷娜

金荷娜1996年自模特兒比賽出道，出演過多部影視作品，曾獲韓國三大獎影后（百想、青龍、大鐘），演技備受肯定。2018年，金荷娜誕下一女，正式升格母親。今年，她帶著《抓住你的衣領》、《紅天鵝》兩部作品，再度走進了公眾視野。

金荷娜曾透露，早年開始運動的契機，是因為自己太瘦了，想要增重。沒想到，發現運動不僅能讓身題機能平衡，也讓增重後的身形變得更好看了。此後，金荷娜便開始了規律健身。

金荷娜瘦身保養秘訣1：喜歡韓式生魚片，注重維他命補充

金荷娜很喜歡「吃」，肉和蛋糕她都非常喜歡，但她也注重健康飲食，尤其喜歡韓式生魚片。因為魚的蛋白質含量高、卡路里低，富含膠原蛋白和不飽和脂肪酸，對人體十分有益。

金荷娜也會注意多吃水果，補充維他命。平時亦會透過直接食用維他命類的保健食品，做直接的營養補充。

金荷娜瘦身保養秘訣2：一天喝2公升水

金荷娜一天會喝2公升的水，補充身體所需。如果想喝點有味道的飲料，會改喝冷綠茶或瘦身茶。

綠茶含有茶多酚、兒茶素與多種有機活性物質，能促進身體新陳代謝，有助腸道健康，消暑效果也非常好，適合炎炎夏日來上一杯！

金荷娜瘦身保養秘訣3：胖1-2kg就會立刻開始體重管理

金荷娜曾透露，若胖了1-2kg，就會立刻開始體重管理。

金荷娜也表示，即使運動使她的食慾變得旺盛，但若能好好地吃東西，再好好地運動，她覺得是一件很棒的事。從此，她便養成了規律健身的習慣。

金荷娜瘦身保養秘訣4：經常擦護唇膏，重視皮膚管理

金荷娜很注重皮膚保養，除了定期到皮膚科報到，還會嘗試像是去角質按摩、居家臉部清潔等療程。她也經常擦護唇膏，保護唇部。

金荷娜瘦身保養秘訣5：經常抱著感謝的心

金荷娜經常抱著感謝的心情看待一切，她說：「日子一天天過著，若能捕捉轉瞬即逝的幸福瞬間，對這些抱持感激的心，其實有時候回頭看，也會很感謝。」

金荷娜瘦身保養秘訣6：成為愛笑的人

金荷娜：「我真的是個愛笑的人，極小的事物也能讓我笑。在各方面我都抱持正向心態，所以很少感到壓力大。」

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