「網拍女神」薛妞妞曝改變「這習慣」後懷上雙胞胎！飲食控制+塑身衣雙管齊下…3個月-14公斤瘦回原本體重

「網拍女神」薛妞妞身分多元，除了是網拍模特兒也是時尚KOL，現在更經營自己的服飾品牌，在今年3月她成為了可愛雙胞胎的母親！孕期胖了14公斤的她，如何迅速瘦回懷孕前的好狀態？之前有發生過著床後胎盤萎縮的經驗，這次她做了哪些努力，順利懷上雙胞胎？個子不高的她，又是如何隱惡揚善，讓自己看起來比例超好？一同來看看她的分享！

為了懷孕聽從婦產科醫師建議 開始認真運動

妞妞坦言，為了備孕花了蠻長一段時間，「我開始認真運動，其實是聽從了婦產科醫師給的建議，是為了想要懷孕！我本來真的懶得去運動，但醫生建議我做促進心肺功能的有氧運動，會讓我的身體代謝變比較好！」她主要去健身房做有氧運動，例如跑步、騎飛輪、來回折返跑…等等，她也愛上大爆汗的感覺，狀態變得更好！

花3個月就瘦回原本體重 飲食之道：澱粉減半、少糖、多吃原型食物

妞妞整個孕期總共胖了快14公斤，前半段她吃得很隨興，但在第6個月，她被驗出妊娠糖尿病(身體缺乏足夠的胰島素而導致血糖過高)，一直以來飲食主要以外食為主，她開始多吃原型食物，選擇吃不要升醣太快的食物，比如低GI的健康餐盒，「用花椰菜米來代替米飯，多吃蔬菜，不吃加工食品，吃滷味跟火鍋，也能吃到大量蔬菜。」保養補給品的部分，會每天補充綜合維他命、魚油、鈣、滴雞精、燕窩、黑芝麻跟堅果，來補足因為吃外食會造成的營養不均衡。

生完才3個月，妞妞迅速瘦回原本體重，她說，「應該是因為我有餵母奶，然後坐月子的煲湯，我會特別把上面那層油撈掉；澱粉我有減量，不會吃到一整碗，把份量減到半碗，然後多吃青菜，飲料只喝少糖或無糖。」

她的瘦身重點是放在肚子，出月子中心後，她有穿塑身衣，就是希望讓鬆弛的肚子可以被雕塑、盡快恢復原位，「另外因為我常常要拍照，除了上上下下、穿脫搭配的體力消耗，還有因為穿著高跟鞋，全身的肌肉都要用力，不能彎腰駝背，也會讓我的體態比較挺，肚子跟屁股都會比較有力。」

最重視保濕 每個月做臉一次 讓角質代謝保養品好吸收

除了基礎保養，她覺得把保濕做好非常重要，再忙都不能忽略這塊，「如果要狀態變好，最速效的就是密集敷面膜，現在來到30+的年紀，我會用有抗老拉提功效的保養品，來預防肌膚下垂鬆弛。」然後她覺得就算保養品用再多，也要讓肌膚可以好吸收，所以做好深層清潔跟角質代謝格外重要，「我會一個月去做一次臉，美容師也會就當下膚況給提醒，這樣做保養會更有效率。」

給媽媽們的建議：不管是選擇工作還是家庭 一定要學會放下 否則會不快樂

「職業婦女真的很難兼顧工作跟家庭，但因為我有經營自己的服飾品牌，在孕期就有跟老公討論，生完之後會想馬上回到工作崗位！我覺得就算進入婚姻或是成為母親，女生都還是要保有自己、做喜歡的事，然後我很謝謝老公的支持。」她從小如果有想法，就會提出來討論，「我跟老公的溝通就是如此，壓抑會讓我很痛苦，如果他真的不答應再說！」

她認為不管是選擇工作還是家庭，一定要學會放下，否則會不快樂！「因為我選擇要去工作，所以帶小孩的部分，就讓保姆來幫我、相信專業！但我絕對不是不愛自己的小孩，有些人可能會在意別人的看法，但這樣其實反而會不快樂。」她一直以來的個性，都會做好最壞的心理準備，所以任何事情都沒有什麼過不去的，「因為一切都是過程，真的走過就會發現沒有那麼難。懂得珍惜跟知足很重要，不要愛跟別人比較，或去羨慕別人而忘記自己擁有的。」

社群聲量維持不墜之道：真實分享想法跟生活 有自己的特色很重要

她覺得自己的身份很特別，感覺像藝人，但對一般人來說卻很親近、沒有距離感，比較像是生活周遭的姊妹，「大家看到我會打招呼，這樣的感覺是很輕鬆的！雖然過去曾經被詢問要不要往藝人或演員的方向發展，但我並沒有選擇走演藝圈，除了覺得沒有特別自豪的才能，也並不想私生活被放大討論。」

回到經營社群的部分，她這麼多年秉持的原則就是，一定要真實分享自己的想法跟生活，讓別人覺得貼近有共鳴感。「有自己的特色很重要，可以多去看別人的優點，但不要隨波逐流或盲目模仿別人！要去找出跟別人不一樣或自己獨一無二的東西。」她強調，做自己真的很重要，也才能走得長久，不然會很痛苦！

矮個子怎麼穿？ 掌握這幾個搭配訣竅可以拉長比例

個子嬌小的妞妞，知道自己身材的缺點，會靠穿搭來修飾比例，突出優點跟修飾缺點！「我會選擇高腰剪裁的褲子跟洋裝，我的小腿比較短，穿到小腿肚的長裙，會比穿剛好在膝蓋上的裙子比例更好；然後我的腰比較長，如果穿牛仔褲，就會選擇中高腰的褲型，縮短腰的比例，能讓腿的比例變長！」然後帽子除了是偷懶不想做造型時的法寶，也可以往上加一點高度。

「孕婦穿搭部分，因為我懷上雙胞胎，肚子真的藏不住，我也不想藏，就大方告訴大家我就是孕媽咪！」所以她會選擇突顯肚子的款式，比如針織裙或貼身洋裝，她覺得露出肚子反而會讓整個人感覺很可愛，而且四肢顯瘦！

流行趨勢：不刻意顯腰身的洋裝&娃娃裝 可以嘗試全身穿搭同色系

身為服裝品牌「ANIREK」的主理人，她分享了今年的流行趨勢，「沒有要追求腰身或貼身，傘狀或是直筒的洋裝，寬鬆的娃娃裝很流行，我的服飾品牌很多消費者是媽媽，這樣的趨勢有搭到孕婦友善款，就算懷孕也可以穿得時髦！」然後素色的單品今年還是很流行，比如奶茶豆沙色、淡的紫色、橘色、綠色，她建議可以嘗試全身穿搭同色系，碎花洋裝也依然流行。

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