Yahoo奇摩新聞 「被體重機上的數字刺激到」！女星從50狂瘦到43公斤，分享「不吃這3種食物」
當時在《創造101》節目中，段奧娟雖不算胖，但鏡頭上難免讓人有嬰兒肥、小象腿的印象，不過頻藉著驚人的意志力，擁有天籟嗓音的段奧娟真的瘦成一道閃電！從50公斤直接下到43公斤，臉變尖、腿變細，連私下被粉絲捕捉的照片都像雜誌街拍，完全就是行走的衣架子，段奧娟也曾分享減肥別給自己太大壓力，主要就是長期堅持，有空時要去運動搭配飲食控制，一定能瘦下來！
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自段奧娟IG
1.用意志力管住嘴
分享自己「3不吃」，這三樣分別是不吃零食、不吃外賣跟不吃宵夜。因為零食的熱量通常都很高，日積月累自然變胖，也容易造成飲食不規律，而外賣則偏高油、高鹽，吃多了不但胖還容易水腫。不過段奧娟分享當其他團員都在吃比較油膩、好吃的食物時，他有時也會抵擋不了誘惑，但吃一口就停止，覺得有吃到就好了，強大的意志力讓粉絲超佩服，紛紛表示如果是自己一定受不了會一起大吃！
2.抽空運動
工作非常忙碌的段奧娟曾分享自己也沒辦法一直運動，但只要有時間就會去跑「跑步機」，在家也會「搖呼啦圈」，反正要自己找出時間運動，搭配飲食控制，你就離瘦身不遠啦！
3.多吃天然食物、最低限度調味
段奧娟盡量不吃加工食物，多以蔬果為主食，並且會吃蕃薯、玉米這類型的澱粉來增加飽足感，而且他還戒了愛吃的「巧克力」，長時間維持健康飲食習慣，慢慢就瘦下來了。但她分享了食物照後，也引來大批粉絲關注心疼偶像，「這真的能吃飽嗎？」、「當女明星也太辛苦了吧！」
4.多喝水
多喝水是許多女星的美肌與維持身材的方法，因為消耗脂肪是需要水的協助，如果身體內水分不足，脂肪的代謝會降低，另外，喝水還可以降低食慾，讓你進餐後感覺更滿足。
但也提醒大家減肥還是要靠長期意志力，多吃健康食物、多喝水、多動，就是千萬別一直靠節食啊！
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