Yahoo奇摩新聞 【換日線學習】如何跳脫單一價值觀，找到真正的快樂？
作者：許詮
上一篇文章聊到如何面對單一價值體系下的「相對剝奪感」，我在文末提到除了社會主流認可的學經歷之外，我也嘗試透過經營社群、成立天使創投等方式，尋找自己定義的「陽光」。這些經驗給予我更多的團隊管理歷練、更廣的視野，也間接幫助我在工作上從專員、經理，一路晉升到副總、總經理。
然而曾幾何時，我逐漸開始感覺工作帶來的價值感越來越低，更像是為了一份薪水，去達成老闆要求的任務；也或許是因為 30 歲以前，每兩年職級升一階、薪水翻一倍，反觀現在漲幅不如過往，正反饋低落。不僅如此，業外項目帶給我的成就感也越加不復以往，雖然每次和團隊開會、推動項目還是開心，但夜深人靜卻是有種說不出的空虛。
知我者莫過老婆大人，看著我日漸失去活力，長臉小姐意味深長地跟我說：「或許你需要不一樣的成就感了。」
自此，我踏上了為期 3 年的自我追尋之旅。
梳理快樂的三個層次
在耶魯神學生所著《耶魯大學的人生思辨課》、維真神學院 Podcast《Doing God’s Business》裡面都提到，人的滿足來自 3 個層次：生理的愉悅、完成目標的成就感、人生意義的實踐；而自古大家說的身心靈、靈魂體似乎也異曲同工。
第一層：身，是最直觀得到的快樂，可以是一頓大餐、酣暢淋漓的床上運動，也可以是銀行進帳的爽感、購物時的亢奮。優點是容易觸發，缺點則是爽感稍縱即逝，高潮過後容易出現更深的低潮和空洞感，所以不自覺想再去攝取，在多巴胺的高低之間循環往復。
第二層：心，是攀登的成就感，在向上的過程中，生理可能痛苦不堪，但心理知道在朝著正確方向前進，所以「痛並快樂著」。舉凡學習新知、解決問題、創業、藝術創作⋯⋯等等，所有「違反動物本能」的事都適用。優點是快樂的過程更長久，也同時幫助我們取得成就，缺點是一但攀上了頂峰，雖然滿足感極大，但也瞬間失去方向，需要追尋更大、更新的目標。
第三層：靈，是人生意義的探尋，可以是你願意用生命為之奮鬥的信念、宗教信仰，更可以是與摯愛之人深度的理解交流。相較前兩者，這一層的結果難以量化，探尋的過程可能充滿不確定，然而一旦錨定了信念，生命的每一刻都能充滿意義感。
如果生理的愉悅是「點」、心理成就感是「線」，那人生信念的實踐就是「面」。
在我意識到追求前兩者的邊際效益越來越低後，我在 30 歲那年訂定「5 年計劃」，希望有朝一日不用工作也能知足地活著，不再陷入「消費主義陷阱」，盲目追求更高級的錶、車、房，以及大家稱羨的生活型態，而把一生的 ⅓ 甚至 ½ 都花在一份只為薪水進帳、低成就感的工作上。
但現實是，這 5 年還沒過完，在還未賺到足夠數字的當下，我每天仍然需要花一半的時間在工作以及休息消遣上，該如何實現「身到心」、甚至「心到靈」的躍進？
身到心的升級，為生活添加意義
過去 3 年，關於「身到心」的升級，我做了以下幾個嘗試：
一、為日復一日的工作加上意義
擔任管理職數年後我開始思考，除了追趕營收和用戶量，是否也能同時追求「The Greater Good」（更大的、超越小我的善）？雖然還未能退休、全身心的投入公益，但我是否有機會透過工作崗位來實踐？
在過去兩年當中，我推動公司從零建構 CSR 體系，訂定了教育和 DEI 的主軸，服務了 2000+ 學生獲得教育資源、400+ 內容創作者獲得知識與收入、1500+ 女性選手獲得舞台，並在今年的東協運動會，推動公司產品成為史上第一個進入殘疾運動會的電競項目。
在公益行動的過程中，不斷收到這些群體對我們表達的感謝，讓我重拾剛開始工作的那份悸動與滿足感，我也在今年底自請轉移工作重心，專注協助公司發展行業、政府、乃至社會層面的正向影響力。
二、升級互助社群至教育 NPO
7 年前創立 XChange 社群，起心動念是透過活動學習新知、認識朋友，而後一路辦了數百場講座、幫助上萬位青年邁向國際職涯，如今已成長為 200 位志工的非營利社團法人，我們希望不只連結這一代的國際青年，還能夠發揮影響力幫助下個世代。
5 年前 XChange 成立了「互聯網大學」，提供數位知識與職涯機會給上百位大學生，明年也即將和均一教育平台 DreamMore 項目合作，共同開拓台灣國高中生的職涯視野，期待能為台灣的數位教育出一份力。
三、休閒形式從體驗到創造
我是十分享受音樂、影像和文字等藝術形式的「假文青」，每每沉浸其中，都有一種希望擁有這些藝術作品的衝動，因此每次看完展都悵然若失，畢竟爸爸不姓郭，無法將這些美麗的事物據為己有。
近年來，我開始嘗試從第三人稱的體驗，轉變成第一人稱的創造，包括拉琴錄製專輯、拍 vlog 紀錄旅行、寫專欄抒發心情，雖然一開始的產出也稱不上創作，更多是自娛娛人的草根等級，不過內心的成就感是難以言喻的。
心到靈的躍進，看見生命的色彩
以上這些嘗試，幫助我在每日必經的工作、業外項目、休閒之上，增加了更高一層的意義，使我在過程當中更加享受、不再覺得是機械式地重複生活。
雖然有顯著的幫助，但心裡仍然時不時發出吶喊：「人生除了這些，是否有更有趣、富有意義的事？」關於「心到靈」的躍進，我進行了以下幾個嘗試：
一、以教練型態影響生命
透過公司 CSR 和教育 NPO 的嘗試，讓我更清楚認識到，我享受改變生命的這趟過程，如果一個生命因為我的存在而更好，這對於我而言意義非凡。
兩年前我接觸到教練（Coaching）這個知識體系，核心理念是透過教練的陪伴，讓對方看見自身的潛能並採取行動，進而獲得職涯、生命上的成長。我也投入數十萬學費、上百小時研習 ICF 國際教練認證，至今幫助數十位年輕人達成國際職涯目標、實現年薪翻倍。
而對方在取得職業階段成功後，部分學員也和我成為無話不談的好友，陪伴對方經歷生涯的數個關鍵時刻。我十分珍惜這些影響生命的際遇，也激勵我磨練自己成為一個更成熟的教練、更好的人。
二、定時灌溉親密關係
太多故事告訴我們，贏得了世界卻輸了摯愛，是多麼愚蠢的事，但多數時候我們仍不自覺邁向這條自我毀滅的道路。
感謝我太太長臉小姐的提醒和鼓勵，我們彼此定下了精心時刻的約定，每天留給對方至少一小時，好好抱著說話、一起讀聖經禱告，就算外務再忙、出差讓我們分隔兩地，但心的距離不能被任何事物拉開，這也是我回顧過往日子，覺得最值得的時間投資。
三、追尋信仰
身為一位牧師的孩子、浪子回頭的基督徒，我因為在印度漂泊的經歷，而重新回到基督教信仰當中（更多細節歡迎參考我的書）。也因此當面臨生活動力的缺失時，我也寄希望於這個建構我世界觀的信仰，希望能獲得人生意義的終極解答。
兩年前我與散落在各國的青年共同籌辦「無國界禱告會」，一路看見上帝在彼此身上奇妙的恩典，帶領成員們走過失業、離異而後重新振作，我更加確信福音是生命的解答，我也開始研習神學課程，探索將福音帶入日常生活的方式。
以上 3 個「心到靈」的嘗試過程，其實更難用量化的產出審視效率，也常遭遇不時的卡關和迷惘，但每天撥出一點時間做靈性的追求，反而像是在大盤食物撒上鹽，平日的工作、學習、人際都瞬間增添一層意義，也更能看見生命中每件事物的色彩。
寫了這麼多，更像是對自己過去三年自我追尋的一個交代，在33歲這年，我仍然對人生迷惘，但至少已經踏出那第一步，也深深確信有更美好的事即將發生（The best is yet to come）。
勉勵你我繼續抱著一顆赤誠的心，生命總會向我們張開雙手的。
※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《你也在價值單一的台灣感覺窒息嗎？（下）如何跳脫單一價值觀，找到「真正的快樂」？》，未經同意禁止轉載
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作者簡介：
許詮，1990 年生，第三代基督徒。28 歲年薪破 700 萬台幣，29 歲任東南亞最大電商副總，現任字節跳動集團子公司印尼菲律賓總經理，業外創辦 XChange 天使創投及NPO，著有暢銷書《別輸在只知道努力》。
