【換日線生活】太厭世了！該如何重拾對生活的熱情？

作者：換日線關鍵字 Podcast

專為客戶重新定義問題、在生涯十字路口找方向的「人生教練」（Life Coach），是一項發源於美國 1980 年代的專業，根據 International Coaching Federation（ICF）於 2020 年公布的統計數據，全球只有大約 71,000 名人生教練，為數不多。

換日線編輯部邀請《換日線》專欄作者楊永苓（Sandy Yang），與讀者們分享她從事人生教練後，得到了哪些有趣的啟發；大家又可以如何透過人生教練，找到自己的生活目標與熱情？（關於人生教練的職業介紹，請參考前篇：什麼是「人生教練」？──過來人分享工作內容、必備特質，以及培訓管道）

問：就你觀察，台灣人對「人生教練」的認識和接受程度如何？

整體概念還是相對薄弱，畢竟獲得認證或受過培訓的人，其實是蠻少的。再者，多數人並不覺得自己的問題有「急迫」到需要立即被解決，這背後某種程度也是一種逃避或拖延心態。

亞洲或台灣的傳統教育與文化，也會讓人們比較少討論自己內心的「感覺」，甚至是不願意示弱、表現自己的「不知道」。因此當你決定要諮詢人生教練時，一定要放下這些所謂的面子。

另外，大家可能對於花錢找一個人「告訴自己的人生該怎麼做」這件事情，不是那麼百分之百地覺得值得，確實也有很多人遇到問題，可能會自己想一想或跟朋友聊一聊就好。尤其大部分的人生教練其實收費並不低，因為這是一個長期的配合，即使單堂課的費用不高，但畢竟是長期性的投入，所以整體成本還是蠻高的。

但如果我們真的一直「卡住」，對於身心靈的影響其實相當巨大。身為人生教練，我們沒辦法逼迫學員接受我們的幫助，只能等到他完全敞開自己，覺得自己需要進步、需要尋找答案的時候，我們才能發揮最大的引導效益。

問：什麼樣的人會向你諮詢？常見問題有哪些？

比如說我們經常聽到的「中年危機」，就是在擔心當自己已經達到社會的預期，那麼接下來的人生要怎麼走？這時候其實就非常適合去找一個人生教練，談一談人生下半場應該要往哪個方向；是不是有一些曾經埋沒的熱情，可以重新從心裡面激發出來。

這個市場目前還是比較集中在特定階段或階級的人，原因包含財務能力與社交圈。以我自己為例，我所能接觸到的人，通常都是跟我同齡或從事相關職業的群體 。

而對於年輕世代來說，由於他們本身比較少「懼怕感」，因此也相對願意嘗試新事物，變換方向的機會成本比較低，因此不見得會來諮詢人生教練。但是對於已經有穩定社會基礎的人而言，他們的變動基礎會非常大，也因此很害怕失去現有的一切，所以這個群體相對來講比較願意花費金錢和時間找人生教練。

對 30-50 歲的族群來說，如果能找到一個新的方向再投入，會比冒然放下現在所擁有的東西還要有安全感。與其失去過去累積的這些，不如找一個人生教練釐清下一個方向之後再往前，這是比較有保障、有幫助的做法。

總結我從事人生教練的經驗，最常見的問題，首先是關於「感情」，而且不管是不是已經有伴侶，都有可能來問；另外一大宗就是前述的「中年危機」，可能很多的朋友會迷惘，不知道現在該怎麼做，甚至開始學一些新東西。

另外，我自己有成立一個非營利的社團法人「社團法人 DOMO TAIWAN 多磨回鄉聯誼社」，某種程度也是希望提供類似 Life Coaching 的服務，針對在海外生活或工作的台灣人，他們可能已經在國外待了幾年、十幾年，要搬回台灣是很大的一個機會成本，因此我想幫他們釐清自己現在是不是能夠回台、回來後是否能適應。

問：我們可以如何找到生活的目標與熱情？

這是一個過程，大家不要覺得花個幾小時、一兩天，就可以很清楚地知道未來人生的每一步。這個過程會貫穿整個人生，可能不斷地需要重新梳理。

我覺得第一件事情就是要了解：你的生活其實有非常多的區塊，並不是只有「工作」和「工作以外」的時間。

在我所受訓的組織 Leadership Management International（LMI），我們會把整個生活分成 6 大區塊，包含「身、心、靈、家、事、社」。「身」是身體，「心」是心智健康，「靈」是你的信仰跟價值觀，「家」包含家庭（原生家庭、後天家庭）與感情觀，「事」是你的事業和財務，「社」則是環境跟朋友。

我會建議大家，如果想找個方法開始梳理自己的生活，首先要理解你在上述每個面向目前的狀態是什麼，並且具體地寫出自己的感覺、怎麼樣對自己比較好，然後把它們作為你的優先排序依據。

當你可以全面理解每一個區塊的缺失跟富足，比較不會擔心花太多時間在不是最優先的事情上。舉例來說，如果此時「家庭」是你的重點，那你就專注在家庭上面；但如果此時家庭很穩定，而你希望拓展「社交圈」，那就應該多花一點時間在社交上。有了這樣的評估，在做很多決定的時候，就會更容易水到渠成。

另外，當不確定人生的下一個目標是什麼，很多時候我們會「往前看」──像是看很多趨勢、看 2024 年會發生什麼、看未來 5 年會怎麼樣。但其實我認為，有時候我們不應該往前看，而要「往回看」──從小到現在是什麼東西給你熱情，你記憶中覺得最開心、最有成就感、最滿足的是什麼時刻。

接著，去尋找這一些故事的共通點。比如說，我覺得最滿足的是全家人聚在一起的時刻，家庭聚會讓我覺得特別開心，那就會很明顯地知道，你的人生是不是放了太少時間在家庭上，所以現在才會感到失落。與其不斷「往前看」，我覺得更應該「往回看、往內看」，看你的過去、看你的內心，並就此整理出一個經驗法則。

我也鼓勵大家去學習新的事物，但這個學習並不是隨意找一項冷門樂器或舞蹈等等，而是一個你真的有熱情、覺得跟你有關聯，以及人生下一階段若擁有這個技能會更好的事物──不管它是實際上可以被運用的，或是讓你的心情更開心的。

當你在學習新東西時，腦子跟身體會被迫去接受很多改變，在這個轉動當中，會帶來一些新的能量、新的觀點，讓你對原本已經既定的東西有了一些新看法，不再那麼地被限制或感到無趣。

因此，我在擔任人生教練的過程中，經常會建議大家去做一個以前沒做過的事，或是學習一個新的事物，這些都有助於去打破現在的僵局！

※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《如何重拾對生活的熱情？──人生教練的獨門哲學：與其「往前衝」，不如「往回看」》，未經同意禁止轉載

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