【換日線留學】出國留學怕畢不了業，怎麼辦？

作者：陳怡潔／在倫敦醒來

換日線讀者來信

您好，在網路上看到您之前發過的一篇文章，關於在國外留學及生活憂鬱的心情（「如果這樣還不憂鬱，我會更擔心你！」醫生一席話，讓留學時的我豁然開朗），覺得感觸很深。我在去年赴英就讀碩士，這一年以來全都是線上課程，而課程難度遠遠大過我能負荷，結果我所修的每個學分都不及格，目前面臨論文跟補考的難題，已經幾乎喪失所有的信心了⋯⋯。

我覺得自己當初太天真，讀到多數前輩在網路上分享的，似乎都是學業順利，大家對於自己黑暗低落的一面或許是輕描淡寫、或許是草草帶過，所以我並沒有好好評估自身的狀況，看了一些資訊就有點信心，沒多想就這麼踏上留學路。然而，當前面的語言要求勉強達到，所有瑣碎的事情都完成之後，卻發現還有更多更困難的問題接續不斷而來⋯⋯。面對出國留學卻沒有辦法畢業的狀況，在心理層面該如何調適及面對，想聽聽您的見解⋯⋯。

換日線專欄作者回信

你好，謝謝你的來信。

我不敢說自己的見解足以替你指引明路，但是很樂意和你聊聊我的經驗和想法。

擁有英國碩士的我，也曾經沮喪退學

在作者簡介和求職 CV 上，我的學歷是歐洲文化碩士。但很少人知道，我當年出國時，一開始念的其實不是歐洲文化，而是古書史。

事實是：那個時候，我工作資歷近零，不算出過社會，在還不知道自己能力如何、想做什麼的時候，就申請了碩士課程，對國外求學生活充滿憧憬的來到英國。 開始上課以後，我才發現自以為不錯的英文，頂多只夠用來看影集、和外國人聊天，完全不到念古書和碩士課程的程度。我買了錄音機，每堂課都錄下來，回到宿舍反覆的聽，還是聽得一知半解；到圖書館念書，同學一小時翻完一本參考書，我卻連一章都看不完，更不要說看得懂。那樣深重的挫折感，就像腳上綁著啞鈴，舉步維艱，如影隨形。

我不知道向誰求助，也不敢向台灣的家人提起，勉強撐了幾個月，系主任和指導教授把我叫去面談，坦白地告訴我，我的課堂表現和報告都低於應有的水準，我可以繼續念下去，但是他們不保證我拿得到學位。我忘了自己怎麼走出那間辦公室，只記得眼前的世界像玻璃一樣碎成片片，我什麼都看不到聽不見，沉入了無邊無際的黑暗裡。

我默默的辦了退學，羞愧地打電話告訴家人，以為我短暫的留學之旅就這樣結束了。那個春天天氣溫和，陽光普照，但是我狠狠的大病了一場，每天以感冒藥和咳嗽糖漿維生──可是病的只是身體，痛的卻是心理，再多的藥都治不好。我開始懷疑自己得了憂鬱症，就是在這樣的情況下，我去看了醫生，那段求醫的經歷也記錄在後來你讀到的文章裡。

積極面對問題，讓我找到解方

在那以前，我一直覺得學業的失敗是很大的羞辱，因而無法用積極而正向的態度面對，而是用消極而負面的方式逃避──預設最壞的結果、沒有尋求其他的可能；寧願相信自己差勁，而非說服自己可以。醫生的勸慰不是什麼靈丹妙藥，讓我瞬間脫胎換骨，但是她讓我知道，有人願意關心我、有人懂得我的處境、有人接納我的情緒；她也讓我知道，我之所以覺得困難，是因為我的確在一個很不容易的環境裡，用不熟悉的語言應付不熟悉的生活，整個大環境都不在我的掌握之中，會有一定程度的挫折感是「正常且理所當然的」。

這樣的領悟讓我接納了自己的情緒，也讓我有勇氣尋找更適合自己的領域。我連繫前一年同時申請上的歐洲文化學院系主任，誠實說明當時的狀況，對方請我寄一篇古書史報告作為英文程度證明──這篇勉強及格的作業，意外的給了我入學的機會──我的學術能力仍有待加強，但是文學與文化對我來說，的確是比古書研究更適合我。我就這麼繞了一段路，進入新的系所，狼狽顛簸但也有始有終地唸完了書。

海外留學確實不易，但恭喜你有求助的勇氣

我們的情況或有不同，但是我懂得你現在的感受。在疫情中出國念書是很勇敢的決定，沒有海外求學的經驗，的確很難想像實體與線上課程的差異，當然也無法預知可能因此遇到的困境。生活和學業的各面向受到疫情波及，你所承受的壓力與焦慮可想而知。

許多台灣留學生都是剛出校園不久，沒有太多獨立生活經驗的年輕人，有些甚至是第一次離家。 即使有些社會經驗，心智相對成熟，到了國外，生活以全新方式展開，理解與適應上有問題很正常，心情與自信受到打擊也難免。然而來自一個相對保守與壓抑的文化，許多人能聊生活雜事、影劇八卦，卻不擅於表達情緒，更不習慣傾訴與求助。在這樣的情況下遇到困難，有些人「頭過身就過」，有些人卡在某個關卡，進退維谷。

異鄉求學這條路的確不好走，只是過來人大多拍拍手腳上的塵土，把那些黑暗的時刻、跌跤的疼痛，和不堪的挫敗拋在身後。不是因為忘記，而是無須提起──眾人期望的是異國的風情、精彩的點滴和學業的成就。在陌生城市舉目無親，在棉被裡哭著想家的故事，說者畢竟不易啟口，聽者或也無法體會。社群網站的發文、Instagram 裡的照片，通常是希望別人看見的，美好的那一面；其後的瑕疵與粗糙，我們永遠看不到。

然而你要知道，現實生活裡，並不是每個人都那麼光鮮亮麗，不是每一個成就都得來容易，更沒有一條路跟著走就會順利。但你有能力不足的自覺、面對失敗的準備與尋求意見的智慧，這些是很多人沒有的能力。

找到自己的答案，無需在意他人眼光

一路跌撞走過來的我，不夠資格告訴你該怎麼面對與調適，因為最了解你、可以幫助你找到方向的，只有你自己。不過這並不表示你孤立無援。學業上遇到的困難，你可以誠實向指導教授說明，協商可能的解決方案（我想沒有哪個系所樂見學生無法畢業）；心理上承受的壓力，學生輔導部門可以提供諮商，協助你走出低潮。如果覺得用英文無法表達自己的感受，英國也有來自台灣的心理諮商師，能以母語提供所需的專業支持。英國在心理健康（Mental Health）方面向來資源不少，疫情爆發後，銳增的需求讓它更受重視也更普及，你所需要的協助，可能就在身邊。

負面感受是人生的一部分，在疫情的陰影下，我們都要對自己寬容一點，好好梳理混亂糾纏的情緒。無論喜不喜歡鏡中的倒影，試著接受現在的自己──問自己想要的是什麼、目標為何，拿到學位代表什麼？如果學業實在超出負荷，是否可以暫緩或轉換方向？人生不是是非題，也不是選擇題，而是自由發揮的申論題，沒有絕對的對錯，你只需要寫出讓自己滿意的答案，無須參考別人的洋洋灑灑。

一般的觀念裡，鑲了金邊，沾了洋墨水的畢業證書就是出國念書的唯一目標，其他都不重要。這一紙證書或許可以讓你在工作上得到某些優勢，但是真正受用一生的，是人在異國的這段時間裡，各式各樣的見聞與經歷，和未來人生中或許不會再有的，在陌生環境裡和自己獨處、認識自己的機會；也只有在這樣的情況下面對挑戰，你才會發現自己其實很勇敢，闖過一關又一關。這一路累積的智慧與能力，不會寫在任何證書上，但終會在未來可能遭遇的風暴裡替你擋風遮雨。

離開校園十幾年後的現在，我早已不記得念了什麼，但是當時的挫敗與掙扎仍歷歷在目。陪伴我度過其後求職和人生其他關卡的，並不是畢業證書，而是我從這個過程中，學會如何自我調適，自我鼓勵的寶貴一課。

無論眼前狀況如何，時間不會停留在這個點上。人生充滿了各種機遇和可能，把當下的困境當作其中之一，勇敢走下去，無論必須披荊斬棘或是繞路而行，無論沿路風和日麗或狂風暴雨，無論是否能夠到達原本預期的目的地，你都不枉這一次冒險，這一段旅程。

※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《【作者通信】出國留學怕畢不了業？你不是唯一！你需要的是承認不足、向外求助的勇氣》，未經同意禁止轉載

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作者簡介：

陳怡潔，台北市出生長大，16 歲看了 Before Sunrise（愛在黎明破曉時）從此愛上歐洲，日夜夢想搭火車環遊歐洲各國。中央大學法文系畢業，倫敦大學學院歐洲文化碩士，曾任職旅遊業，兼職教育業，現職一個法國人的太太，兩個跨文化小孩的媽媽，和不定期夜班部落客。移居倫敦十七年，對這個城市仍然充滿熱情與好奇: 部落格《在倫敦醒來》。臉書專頁《在倫敦醒來》。

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