Yahoo奇摩新聞 「の」字按摩超有感！日本SNS瘋傳「拍肚子瘦身法」，睡前15分鐘跟著做擺脫凸小腹、腰間贅肉！
文/ 小仙女
大家覺得全身哪個部位最難瘦下來呢？根據日本網站統計，日本女生公認最難瘦下來的部位就是「肚子」！肚子包括小腹、腰間贅肉，很容易囤積脂肪又不容易消滅，真的是眾女孩心頭的恨～最近日本很流行一種「拍肚子瘦身法」據說只要每天按著步驟拍打就能改善小腹凸、腰間贅肉的問題啦！
Step1、
側腰按摩首先第一招先將食指及中指關節抵在腰間的位置，接著將身體向手抵住的方向傾斜，讓腰間的贅肉堆積在手指的周圍，每次推壓傾斜約5秒然後左右反覆做3次。這個動作主要是刺激腰間穴道，透過這樣的按摩可舒緩腰部和腸道，讓腹部循環變好。
Step2、
輕敲肋骨第二步就是要輕輕敲打肋骨，將掌心向上握拳，接著由上向下沿著肋骨位置輕輕敲打，每次敲打6下，左右各敲打3次。記得敲打的力道不用太大，稍微有感就好，也不要在剛吃飽的時候敲打唷！這個動作可以感善便秘、腸道不順的狀況～
Step3、
敲打腹部脂肪第三招招簡單卻最有效果！將雙手握拳放在腹部兩側，以規律的速度和力道左右交替輕輕敲打腹部，敲打後會感覺腹部熱熱的，燃燒脂肪，同時也會促進腸淋巴活動唷！
Step4、「の」字按摩解決飢餓感
想要忌口，嘴巴卻總是停不下來嗎？透過「の」字按摩或許能降低你的飢餓感唷！先將雙手交疊放在腹部的同一側，施加一點壓力在腹部畫出一個「の」字，左右兩邊各10下。這個動作除了能促進代謝，還能讓稍微抑制食慾，讓你不要太容易肚子餓。
實施「拍肚子瘦身法」最好的時段就是在晚上睡前，可以幫肚子排毒、暖肚，或是經期來的女孩也可以多做這組動作唷！
圖片來源：withonline.jp
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