Yahoo奇摩新聞 一機在手，無處不是健身房！12款熱門健身APP推薦
養成規律運動的習慣有益身心，道理人人都懂，卻總是懶得出門運動？現代社會人人手機不離身，拜科技之賜，其實滑開手機就能找到很多超好用的運動 APP，不但能讓運動變得更有趣，也能幫助記錄、追蹤運動狀態，只要善用APP，不論身在何處都可以是你的健身房。
不過如今健身APP遍地開花，要是難以抉擇的話，不妨參考以下根據不同主題為大家找到的12款熱門APP，選個最喜歡的，展開你的運動之旅吧！
宅在家也要動！風雨無阻、免器材隨時開練
7 分鐘鍛鍊
上班族、學生族每天下班下課就只想宅在家？忙著加班補習沒辦法花時間外出運動？這款APP絕對適合你！主打HICT (高強度循環訓練)為基礎，強調每天只要花7分鐘就能鍛鍊體魄，且不用特別準備器材道具，在家裡或任何合適空間中徒手就能執行，只要利用零碎時間就能有效運動，也有30天的訓練計畫可以安排，全球超過300萬名使用者愛用推薦！
30天居家健身鍛鍊挑戰
30天居家健身鍛鍊挑戰(IOS) / 30天居家健身鍛鍊挑戰(Android)
同樣主打隨時隨地都能開始運動、無需器材的這款APP，提供了各種健身計畫和豐富的運動庫，可以根據個人目標與狀態規劃出30天計畫，十分適合想運動又不知道從何下手的初學者們，只要每天按部就班執行就能輕鬆達成健身目標！以30天為一個週期進行訓練，每過一個月就能感受成效，累積運動成就感，也能更好地培養運動習慣，快來為自己安排一套專屬運動計畫吧！
單一運動怕無聊？各類課程隨你挑
Nike Training Club
Nike Training Club(IOS) / Nike Training Club(Android)
由知名運動品牌Nike開發的健身APP，品質有保證，內含由專業健身教練設計、逾185種運動計畫，包含 HIIT、瑜伽、拳擊等多種類型的運動，且從入門、中等到高強度不同等級的課程皆有，每次都會為你留下完整數據紀錄，若是利用Nike Training Club所做的訓練越多，訓練建議就會越來越符合個人需求。
NeoU
這款APP內含的運動課程類型也十分多元！舞蹈、瑜伽、核心、跆拳道、拳擊、跑步、肌力訓練等等，相當豐富，APP內透過100多名專業教練和健身工作室提供數千個直播和點播課程，也能投影到電視上播放更清晰，快點開影片跟著專業指導一起動起來！
女孩們看過來！專為女性設計，曲線雕塑隨時展開
Nüli─專為女性設計的女力健身
Nüli─專為女性設計的女力健身（IOS) / Nüli─專為女性設計的女力健身(Android)
在不少主打為女性設計的運動APP中，這款由台港團隊開發的健身APP擁有極高人氣與評價，Nüli提供了明確訓練計畫、動作示範影片和姿勢重點解說，也能針對想雕塑的重點部位進行訓練，讓女孩們不必因為不知道從何開始而感到困擾，藉由計畫性的訓練課表搭配健康正向的飲食觀念，幫助女孩們從裡到外都健康迷人！
女性健身—女性鍛鍊
女性健身—女性鍛鍊（IOS） / 女性健身—女性鍛鍊（Android）
這款APP中也主打每天7分鐘運動就能高效燃脂、雕塑曲線，除了全身性訓練也能選擇針對特定部位進行強化，過程中都會有動作提示，引導女孩使用正確姿勢達成最佳健身效果，並搭配有暖身與伸展運動；透過這款APP還可以完整記錄減重過程、所燃燒的熱量等等，相當適合在意體重身材的女孩們使用。
孤單寂寞覺得冷？健身APP也能和朋友互動
Active Arcade
Active Arcade(IOS) / Active Arcade(Android)
有手機界健身環大冒險之稱的Active Arcade結合了擴增實境（AR）技術，透過鏡頭追蹤使用者的動作，只要將手機或平板穩定倚靠固定物體上，確保前鏡頭可以掃描到全身就能開始暢玩。內建多種小遊戲讓人在玩樂之中同時活動身體各個部位，最重要的是，它還可以跟親友們同時遊玩，增加互動與趣味性，不怕你不玩，就怕越玩越上癮喔！
Tuby
Tuby同樣是透過擴增實境（AR）技術捕捉使用者身體動態，藉由趣味遊戲讓人輕鬆達到健身效果的一款APP，內容包含有氧運動、力量訓練、鍛煉肌肉、燃脂、跳躍遊戲等等超過60種以上的健身遊戲，皆不需使用特殊器材，除了單打獨鬥外也能和朋友們一較高下，還能把過程錄成影片與眾人分享，揮別傳統健身訓練的單調乏味，讓運動成為一大樂趣。
新鮮空氣有益身心！走出戶外運動去
Pacer計步器
Pacer計步器(IOS) / Pacer計步器（Android）
還是想出門走走嗎？Pacer計步器無需特別設定，啟用後隨即展開24小時不間斷的活動記錄，且除記錄外，程式內也提供健身指導影音，引導使用者完成居家訓練；還能在多形式的競賽活動和社交群組中與全球用戶一起分享歡樂、相互激勵，是一款集手機計步、體重管理和運動社交等功能於一體的健康APP！
Walkr
擁有可愛畫面的Walkr也是相當高人氣的步行記錄APP之一，整體概念是一款結合了計步器的銀河探險遊戲，使用者就是駕駛著一艘以「步行」作為能源動力的太空船，透過走路解鎖各式成就，並在旅途中探索各個有趣星球，還能和朋友組隊一起解救各種可愛外星人喔！不知不覺就會想讓人多走幾步呢！
緩下步調來放鬆！紓壓伸展首選瑜伽
Daily Yoga
Daily Yoga(IOS) / Daily Yoga(Android)
專門為瑜伽愛好者打造的這款Daily Yoga是瑜伽人絕不能錯過的一品！擁有超過6000萬訂閱用戶認證，內容涵蓋不同時長、不同等級的動態瑜伽課程，提供超過70種瑜伽練習計畫，500種以上的瑜伽課程以及數不完的瑜伽體式資料庫，不管是菜鳥還是老手絕對都能找到適合選擇，且教學搭載清晰影片及語音指導，練習數據也能被完整記錄下來；APP內也有舒緩音樂和社交功能，可以和全球用戶分享、交流瑜伽心得。
下犬瑜伽 Down Dog
下犬瑜伽 Down Dog(IOS) / 下犬瑜伽 Down Dog(Android)
開始使用下犬瑜伽時會先藉由問卷調查來了解使用者需求，接著為你客製化、量身打造瑜伽課程，且APP本身強調不重複練習，不會總是在重複單一動作。程式內建超過6萬種不同的動作配置，也能依照個人喜好調整特定動作出現的頻率；APP也帶有語音輔助功能，在動作進行時不必為了看不見教學影片而困擾，為瑜伽愛好者提供了相當優質的使用體驗。
別把運動想太複雜！隨處都是健身房
願意出門運動固然很好，但要是不出門就能健身，那更是建立運動習慣的一大誘因。上述12款健身APP各有其特色，大家可以根據自身需求及興趣選擇使用。大部分的APP都會需要收費，但不會像上健身房般那麼昂貴，也能先透過內建免費資源嘗試，等適應了再訂閱開啟進階功能，無須負擔坊間實體健身房的綁約壓力。還在等什麼呢？快一起動起來吧！
◤看更多運動知識◢
👉日本爆紅「空氣跳繩」高效減肥瘦全身！打破空間限制，6好處不跳可惜
