三寶媽也能辣到噴火！徐小可2年性感進化「川字腹肌＋0贅肉 好身材」，老公秀照：好驕傲

徐小可自2020年開始學習鋼管舞，兩年來不只實力提升，身材更是突破性進化，從小辣直接升級特辣，超火辣身材完全看不出是三寶媽！其實鋼管舞對雕塑曲線非常有幫助，Jolin、郭書瑤也都是靠此加持瘦身，媽媽們不要猶豫，你也可以變成小辣椒！

徐小可「鋼管舞」練出火辣身材

徐小可受到偶像蔡依林啟發開始學習鋼管舞，意外練出興趣。疫情期間儘管停課還是不忘買鋼管在家練習，肌耐力變好，還默默瘦了2公斤，保持47公斤的迷人身段。如今她學了兩年小有成果，倒立、一字馬通通難不倒，還能做出類似芭蕾的旋轉動作，讓她也感嘆「任何事沒有不努力就可以得到成果」。

阿Ben驕傲PO辣照

而老公阿Ben原先不忍老婆為練鋼管舞滿身傷，每次看到瘀青都很心疼，看著徐小可不放棄的精神，最後轉為支持。近日他也PO出老婆練習的照片直呼：「我為我老婆許暐翎的堅持，感到驕傲。」照片裡徐小可身穿兩截式運動裝，手部、腿部肌肉明顯，川字腹肌更襯托出緊緻腰身，窈窕曲線和結實體態，讓明星們也佩服，連熊熊、陸明君也留言大讚「身材超好」。

Jolin、郭書瑤也都在練

演藝圈中其實早有許多女星靠著鋼管舞保持優雅又結實的體態，最為人知的就是天后Jolin蔡依林，舒子晨、郭書瑤也藉此維持好身材，小嫻黃瑜嫻和阿Sa也都為戲苦練有成，連韓國偶像MAMAMOO頌樂也是鋼管舞的愛好者。

「鋼管舞」雕塑、瘦身

鋼管舞每個動作都會運用到全身的肌肉，所消耗的熱量是一般運動的10至20倍，對減肥燃脂很有效。跳鋼管舞時，時常需要靠腿部和手部肌肉支撐全身，不僅可以雕塑身材、增加肌耐力，還可增進心肺功能。而且在練習過程中會需要經過不斷摔傷、跌倒，對於心態上也是一種磨練。

圖片來源：IG@hsu_coco

更多女人我最大報導
咪妃懷孕5個月曬超狂「ㄦ字腹肌」！誓言要當最辣媽咪～日常核心運動清單公開
連生兩胎身材發福→川字腹肌辣媽！《媽媽是偶像》41歲嘉熙用3招鏟18公斤瘦回好身材
想要減肥人必看！日網票選「最有效瘦身飲食＆運動」TOP10，前三名都遵守絕對甩肉有成

本文由女人我最大授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章