三部位保暖重點!受寒病痛找上門

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▲專家提醒入秋後「三部位」要特別注意保暖。(圖/取自unsplash)
▲專家提醒入秋後「三部位」要特別注意保暖。(圖/取自unsplash)

近幾日天氣轉涼,早晚溫差大!營養師夏子雯發文提醒民眾注意避寒,尤其是脖子、頭頂、雙腳是保暖重點,若是不小心讓這三個部位受寒,可能會導致一些惱人的病痛找上門。

▲頭部、脖子、頭頂需要特別注意保暖(圖/取自unsplash)
▲頭部、脖子、頭頂需要特別注意保暖(圖/取自unsplash)

「快溫暖身體三部位」

1. 快給脖子溫暖:女生圍條絲巾、男生穿有領子的衣服,避免受寒。

2. 快給頭頂溫暖:冷風吹到頭皮時會刺激血管神經、導致不適,容易引發偏頭痛,外出記得戴頂帽子、或穿有帽子的外套來防風。

3. 快給小腿肚和腳趾頭保暖:當下肢感到涼意、血管收縮時,容易使血液循環不順暢,這季節,女生腳趾頭冰冷的狀況會加劇,因為腳趾頭是距離心臟最遠的部位,記得穿襪子保暖,或睡前用溫水泡腳15-20分鐘,就能舒服入眠囉。

最後夏子雯營養師也提醒大家,抱緊身邊的愛人、朋友、貓咪、狗狗,一起暖暖過秋冬吧!(編輯:鍾怡婷)

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