Yahoo奇摩新聞 三鐵裝備怎麼挑？鐵人爸爸盤點 初學者裝備推薦
鐵人賽事共包含游泳、自行車、路跑三個項目，可以想見所需的裝備非常多，究竟哪些是必須，哪些是非必須，對新手來說判准不易，所以這次單車時代邀請到鐵人爸爸張政雄來和新手一起盤點三鐵裝備！
游泳
三鐵衣
游泳是三鐵中的第一個項目，一般來說專業的選手會穿著三鐵衣，顧名思義這是一種為三鐵所設計的運動服飾，可同時滿足游泳、騎車、跑步。為能同時達到三個運動項目的需求，三鐵衣擁有降低阻力的材質設計，除此之外，良好的延展性與貼身效果亦是它的特色。在轉換項目時不需替換服裝是三鐵衣的一大優點，專業的選手為爭取時間，會選擇穿著三鐵衣。
不過對於抱著嘗試心態的新手來說，若不確定往後會不會認真投入三鐵，直接入手一件要價不斐的三鐵衣可能稍嫌昂貴又浪費，這時建議選擇入門的搭配，
女：三鐵褲+半截式泳衣+T-shirt
男：三鐵褲+T-shirt
(基本上一般的泳衣與運動服是符合參賽規定的。)
蛙鏡
比起在泳池訓練，三鐵中的游泳項目環境更複雜，要挑選適合的泳鏡勢必得多一些考量，其中共包含三個要素：視角、鏡面與墊片。首先，在不熟悉的開放水域游泳時，視角大可看到更開闊的環境，當選手易察覺周遭狀況，安全感會相對提升，並在遇突發狀況時快速做出反應。但這裡要提醒各位玩家，在選擇泳鏡時應注意他是否服貼你的臉型，否則鏡面越寬，進水的機率就會越高。
接著，由於賽事通常都在戶外舉行，因此鏡面的抗光功能就非常重要，最主要的考量是泳鏡的鍍膜是否能抵擋選手在換氣將頭抬至水面時陽光直射眼睛所造成的眩光。最後要考量的重點即是泳鏡的墊片是否服貼臉型，穿戴時是否舒適，而這因人而異，建議新手在選購時先試戴看看。
泳帽
泳帽是所有三鐵賽大會規定的必要裝備。參賽者會拿到大會提供的泳帽，根據不同組別而有顏色的差異，若新手平時有戴習慣的泳帽，也可先戴上自備的泳帽再套上大會提供的即可。
耳塞
害怕耳朵進水而感到不適的人建議可以自備耳塞喔！
自行車
三鐵車
三鐵賽並無限定車種，因此建議新手若只是參加初鐵(25.75k)或是標鐵(51.5k)可騎乘公路車即可。而三鐵車是進階的選項，針對要比113K或226K的選手，因騎乘距離長，三鐵車擁有休息把的設計可讓騎士將上半身的重量放在休息把上，以利減少風阻、省力並讓上半身休息。
計時帽
騎車時安全帽也是三鐵賽規定的必要裝備。進階的選手通常會選擇具空氣力學效益的計時帽，不過以新手來說，其實戴一般的安全帽也可以，尤其目前市面上安全帽的選擇相當多，有些空氣力學安全帽就能達到同樣的效果。
車衣
選擇穿三鐵衣的新手就不用再另外準備車衣了。但若你是採兩截式的搭配法，男性的部分建議在游泳結束後可換上車衣或是T-Shirt，因為依照大會規定選手不可裸上身來完成賽事的；而女性的部分，本穿著半截式泳衣者也可帶車衣或T-shirt於轉換時做更換。
車鞋/三鐵鞋
一般專業的選手有些會選擇卡鞋或三鐵鞋，卡鞋可提供良好的踩踏順應性，帶動迴轉，幫助選手在單車項目爭取更好的成績；另外更進階一點的選手則會選擇三鐵鞋，三鐵鞋透氣性與排水性俱佳，有助於將選手在游泳後腳底的水分排出，此外，三鐵鞋的內層柔軟不磨腳，選手不需穿襪子直接穿上就可以了。最後，若你是新手，連自行車上卡都還沒學會者建議穿著一般的跑鞋或布鞋即可，這樣還可省下從單車到路跑的轉換時間。
風鏡/運動太陽眼鏡
在長距離的騎乘中，風鏡能有效阻絕紫外線，降低眼睛的疲勞感，此外也能隔絕塵土，避免在比賽中眼睛有異物跑進而受到干擾。建議一般新手可先從運動型太陽眼鏡入手，平時不管是慢跑或是從事戶外運動皆可配戴。
水壺
運動必須隨時補充水分，因此除了上述這些裝備之外，水壺也是很重要的！
路跑
慢跑鞋
到了路跑這最後一個關卡體力大概已消耗一大半了，在這個階段選手通常是相當煎熬，所以一雙好穿、好跑的慢跑鞋就非常重要喔！
帽子
帽子也是建議配戴的裝備之一，除了遮擋太陽之外，也可避免頭頂的汗水流入眼睛，造成不適。
就如同開頭所說，三鐵集合三個專項運動，所需裝備繁多，考量到預算與後續的使用習慣，建議初學者第一次參賽還是重在體驗與享受，任何配件都先從初階的入手，待日後玩出興趣了再選購進階裝備也不遲啊！
選手資訊
張政雄
參加過的賽事：
2014 LAVA 南寮 半鐵
2014 梅花湖 半鐵
2015 LAVA 通宵 標鐵
2015 TST 新竹站 標鐵
2015 LAVA 活水湖 標鐵
2016 普悠瑪 標鐵
2016 虎尾科大 51.5
2016 LAVA 通宵 標鐵
2016 LAVA 馬沙溝 標鐵
2017 IRONMAN 70.3
2017 虎尾科大 51.5
2017LAVA 通宵 標鐵
2017 LAVA 馬沙溝 標鐵
2018 IRONMAN 70.3
2018 LAVA 馬沙溝 標鐵
2019 黃埔鐵人賽 標鐵
2018 LAVA 墾丁113
2019 愛河鐵人賽 標鐵
2019 IRONMAN 70.3
2019 虎尾科大 51.5
2020 虎尾科大 51.5
2021 Challenge Taiwan 226
最佳成績：
2021 Challenge Taiwan 226
