上山追雪注意失溫 別穿棉質衣服

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近期氣溫驟降,不少人都有上山追雪規畫,專家提醒,山區活動失溫很常見,民眾千萬別穿棉質衣服、牛仔褲登山,且失溫不能用體溫計測量,應依身體表現做判斷,一旦進入第2級,即意識模糊、停止顫抖時,死亡率就非常高。另天冷也是心血管疾病好發季節,專家提醒民眾做好保暖,尤其長者半夜離開被窩上廁所,切記穿上外套。

台灣野外地區緊急救護協會理事長、立達診所總院長王士豪表示,民眾若1個月曾內中風、心律不整等,建議別上山追雪,若有追雪規畫,建議提早1、2個月做健檢,且車內的暖氣別開太強,以免溫差過大受不了,另追雪時千萬別穿棉質衣服、牛仔褲等吸水材質,否則一旦濕掉就須透過吸收體溫變乾。

王士豪表示,在山區活動,失溫很常見,失溫定義是核心體溫低於35°C,因一般溫度計最低只能量到35°C,應以當下身體表現判斷是否失溫。根據瑞士失溫分級系統,若是寒冷而非失溫,將有顫抖、意識清楚,且身體功能完好的表現,此時中心體溫大於35°C;若為第1級失溫,意識仍清楚,也會顫抖,但身體功能略降且需他人照顧,此時中心體溫約35到32°C。

如果為第2級失溫,民眾將意識模糊、停止顫抖,王士豪表示,一旦進入此等級,死亡率已經非常高,此時中心體溫約是32到28°C。發現失溫者,首先要確保救援者安全,別讓自己也失溫,並且將失溫者移至溫暖處,除去潮濕衣服,使用睡墊、乾報紙、睡袋、露宿袋、塑膠袋、同伴來阻絕寒冷,另應適時補充食物、飲水,提供能量來維持顫抖反應,若為意識清醒,且不會嘔吐者,則可提供溫暖的飲料,如溫紅糖水、熱薑湯,並盡快求救。

新光醫院心臟內科主治醫師鍾伯欣表示,天冷是腦血管、心血管疾病的好發季節,60歲以上、三高患者都應特別小心,要避免進出溫差過大的地方,多補充水分、規律用藥。若要外出,應做好脖子、頭部、上半身的保暖,假設家中沒暖氣,長者在床邊應備好外套,離開被窩上廁所就穿上,睡覺時也應穿著厚襪子、長褲。