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上班族愛翹腳、駝背趴在桌上…小心7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線
【華人健康網文／39健康網】上班族經常容易出現不良坐姿，像是喜歡雙腿疊放翹腳，或是累了就駝背趴在桌上敲鍵盤…，小心這些NG行為會毀掉你的腰部曲線，如果想要擁有直挺的背部，必需趕快改掉以下這7個容易疏忽的壞習慣。
7種不良坐姿，會毀掉腰部曲線
NG坐姿1／交叉腿坐，這種姿勢讓背部變形。如果右腿疊在左腿上，那麼右側的骨盆就會提起，重心全部集中在左側的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話，最好經常交換雙腿位置。
NG坐姿2／併攏雙腿斜坐，如果併攏雙腿斜向一方，脊柱將會向一方嚴重傾斜。
NG坐姿3／托著下巴坐，不僅看起來不美觀，而且為了支撐上身，脊柱變得彎屈。如果有蹺二郎腿並托下巴的壞習慣請馬上改掉。
NG坐姿4／低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。
NG坐姿5／駝背坐，頭部會不自覺往後仰，下巴抬高，頭部重量全部集中在頸部後方，導致肌肉收縮，血液循環障礙。
NG坐姿6／低頭坐，如果低著頭，那麼頭部就會比身體更靠前，背部就會彎屈，脊椎長度拉伸。需要抬起頭收回下巴矯正姿勢。
NG坐姿7／斜靠在椅子背上坐，這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時也給腰部造成負擔，使脊柱變形。
資料來源：39健康網www.39.net
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資料來源：華人健康網
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