「不做完美的人,而是接受不完美的自己。」阿德勒治癒語錄,給你被討厭的勇氣
人要如何真正自由呢?「所謂的自由,就是被別人討厭。有人討厭你,正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」這句話出自暢銷書《被討厭的勇氣》,同時也是啟發自心理學家阿德勒(Alfred Adler),他和佛洛伊德、榮格並列心理學三巨頭之一,也是影響現代心理諮商、家族治療的重要角色。
阿德勒曾經說過:「我們由這一瞬間開始就能改變,而且可以變得幸福」、「問題不在能力,而在於勇氣」,阿德勒這些深具哲學性的話語,不僅給予了許多正能量與勇氣,也讓每日汲汲營營生活、用力努力的我們,讓緊繃、挫敗或失落的心靈,能在某個時刻獲得自由。
今天的你覺得需要一點心理的支持與療癒嗎?一起來看阿德勒的治癒勇氣語錄。
1. 所有煩惱,都是人際關係的煩惱。其實就連隱士,也很在意他人的眼光。
2. 人只有在感覺「只要和這個人在一起,就可以自由盡情地展現自我」的時侯,才能真正感受到愛。
3. 並非「因為不安,所以無法走出去」;是因為「不走出去,所以製造出不安的情緒」。
4. 心態健全的人,不會試圖改變對方,而是改變自己。
5. 你不是為了滿足他人的期望而活,我們沒有必要去滿足別人的期望。別人也不是為了滿足你的期望而活,當別人不能如你所願地行動時,你不可以因此動怒,因為這一切都是理所當然的。
6. 不要由經驗來決定自我,而是由我們賦予經驗的意義來決定。
7. 縱使被說壞話、被討厭,也沒什麼好在意的,因為「對方如何看你」,那是對方的課題。
8. 人生的重點,不在於一個人遺傳了什麼,而是他如何處理他的傳承。
9. 逞強是自卑感的另一種表現,不要努力「看起來很強」,而是努力「變得更強」。
10. 你在人生中的某個階段選擇了不幸,不是因為你生在不幸的環境中,也不是因為你陷入不幸的狀況,而是因為你判斷這種不幸對自已是一種善。
11. 認為別人應該喜歡我,或是我已經付出這麼多,要是不喜歡我就太奇怪了等等,其實都是介入對方課題、尋求回報的想法。
12. 人一旦在人際關係中確信我是對的,那瞬間就已經一腳踏入了權力鬥爭。
13. 人生沒那麼困難,是你讓人生變得複雜了,其實,人生非常單純。
14. 你之所以不幸,並不是過去或環境造成的,更不是因為能力不足,只是「勇氣」不夠而已。換句話說就是缺乏「變得幸福的勇氣。」
15. 問題不在「經歷過什麼事」,而是「如何解釋它」。過往的原因就算能做為「解釋」,也無法成為「解決之道」。
16. 人只能夠透過失敗來學習。藉由失敗的經驗,守護自己「想要改變」的決心。
17. 無論你之前的人生發生過什麼事,那對你將來要怎麼過日子一點影響也沒有。決定你人生的,是活在當下的自已。
18. 人只有在覺得「自己有價值」時,才會感受到「貢獻感」,才能夠擁有勇氣。
19. 當對方看起來是幸福的,就單純給予祝福,那就是愛。在彼此束縛之下而結合的關係,是撐不了多久的。
20. 折磨我們的自卑感並不是「客觀的事實」,而是「主觀的解釋」。
21. 不求做個完美的人,而是接受不完美的自己。
22. 決定要不要背叛的並不是你,那是他人的課題。你只需要考慮自已怎麼做就行了。如果想著對方若不要背叛我,我就給予同等的回報,那就是完全有擔保或有條件下的信用關係。
看完阿德勒,會去理解自己才能創造自己的生命意義和價值,當我們著眼於當下、主動邁出改變的步伐,專注自己看見的風景,會發現人生變得很純粹,就像他說的:「因為擁有了被討厭的勇氣,於是有了真正幸福的可能。」願你我都能擁有變幸福的勇氣。
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