不只暖還能促進循環 自製中藥包好處多

每逢溫度驟降，提到取暖好物，多數人會想到搓一搓、搖一搖開始發熱的鐵粉式暖暖包，但這種暖暖包多半用後即丟，相當浪費。中醫師建議，容易手腳冰冷、關節痠痛、腹瀉、痛經者，可以自製中藥暖暖包熱敷。另外，也可以使用藥浴包促進血液循環，暖身兼具保護環境。

天氣一冷，不少人就會手腳冰冷，或許會出動暖暖包，不過市面販售多為拋棄式、長期下來造成浪費。中醫師傳授自製中藥暖暖包，不只暖身更顧健康。

台北慈濟醫院中醫部醫師 許雅婷：「艾草或是像，小茴香 丁香 桂枝 白芍等等，都是屬於比較散寒 溫經(的藥材)，用紅豆當基底的話，可以做成我們所謂的暖暖包，那就是可以比較使用在，冬天容易手腳冰冷 或是天冷的時候，容易關節痠痛 頭痛，可能會肚子痛 拉肚子的，或是月經來的時候，容易痛經的女生，都可以使用暖暖包。」

醫師建議，中藥暖暖包微波30秒，或是電鍋乾蒸即可。另外，特定族群使用更要留意低溫燙傷。

台北慈濟醫院中醫部醫師 許雅婷：「容易會有皮膚過敏的狀況的，那可能就不太適合 有一些糖尿病，或者是末梢神經病變的病人，可能本來四肢對於，溫度的感知力 就比較不好，那如果暖暖包太熱 太燙的話，就很容易造成燙傷，所以有這些疾病的族群，可能不太建議使用。」

運用中藥取暖，也可以針對多半久坐、久站的上班族，促進血液循環。

中藥行業者 張宇霈：「比較多會出現足浴包或是泡澡包，就是泡澡 泡腳為主，利用一些傳統的中藥材混合以後，去加熱 可以泡腳，促進自己的血液循環，比較多會有像肉桂 桂枝 紅花，有的會加一些抹草，或艾草這一部分 然後羌活 一條根。」

不管是中藥暖暖包，還是藥浴包，都使用天然藥材製成，讓大家既能暖身又不造成環境破壞。

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