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不只能減肥！研究：邊運動邊背單字，外語能力更佳！
【早安健康／胡恆穎報導】許多人在健身房走跑步機時，習慣聽音樂放空或是面向電視牆看綜藝節目，現在除了這兩項娛樂活動，還多了一種選擇。美國科學期刊PLOS ONE刊登了一篇論文，指出一邊運動、一邊上課有助於外語的記憶和學習。
跑步機上的外語教室
來自中國和義大利的研究團隊針對40名中國學生進行實驗測試。研究人員將受試者分為兩組群體，一組以一直以來的傳統方法，坐在原地聽講並默背單字；另外一組則在上課前20分鐘開始踩家用跑步機，課間的15分鐘也不曾間斷。
期間，兩組群體的前方都會投影與單字相符的圖像，一次課程約包含40組單字。課程結束以後，研究人員對受試者施行兩種測驗。
一種是「字義」，測試受試者答題時針對單字的反應速度；另外一種則是「語境判斷」，主要考驗受試者是否能正確使用單字，譬如以單字構成的例句是否符合邏輯。後者比起單純的「記憶力」，更加重視「言語的運用能力」。
課程和測試為一套固定的流程，此套流程在兩個月中總共進行8次，受試者在期間沒有經過任何複習。
運動學外語更有效率
第8套流程結束的一個月後，研究人員再次針對所有受試者進行了一次綜合性的考試。結果跑步機組的受試者記憶力較為持久，語境判斷的正確率也較高。
此次研究的其中一名主導人員，米蘭聖拉斐爾生命健康大學的賽門・薩普奇歐（Simone Sulpizio）指出，以往的研究著重在運動對於記憶力的影響，然而此次實驗則證實，運動不只能夠促進記憶力，還能提高正確運用言語的能力。
德裔神經語言學家艾瑞克・列尼博格（Eric Lenneberg）曾經提出，人們對於語言的學習主要與腦部的可塑性有關。也就是說，只要提高腦部專司語言的區塊的柔軟性，例如運動，就能提高學習效率。
哈佛大學醫學系・瑞堤（John J. Ratey）教授便表示，運動可以刺激腦部分泌「腦源性神經營養因子（BDNF）」，此種營養因此會促進腦部血液循環中的營養運送，增加腦細胞增生，強化神經細胞之間的觸及與聯絡，提高腦部可塑性，增強學習效果。
最後，賽門・薩普奇歐博士幽默地說，雖然他們的實驗要求受試者踩跑步機，但是這並不表示一定要在語言教室中設置健身機構，其他的運動應也能達到同樣的效果。或許以後語言學習的教室是在游泳池和籃球場也不一定。
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