《不可不知》使用網路社群 助人莫羡人

使用社群媒體已成為現代人生活的一部分，許多年輕人透過張貼動態與親友或陌生人交流。根據台灣網路資訊中心調查發現，目前國內網路使用率達84.8%，上網人數約1,993萬位；另根據國際市場調查機構Kantar TNS執行的Connected Life調查顯示，台灣每日使用社群媒體比例為69%，其中以「Facebook」、「Google+」及「Instagram」最常被使用。美國匹茲堡大學的研究指出，持續透過社群媒體與他人互動，尤其對年輕人而言，容易出現憂鬱情緒。 社群媒體的普及性已成為現實人際互動的延伸，適當使用社群媒體有助於擴展人際關係。不善交際者因對現實人際互動較為敏感，隱身於網路可以降低與他人面對面互動的壓力，因而於社群媒體上更加活躍。若過度沉迷於社群媒體且無其他生活重心，容易僅注意到他人過度美化的生活表象，及過於在意網路上他人的評論與按讚數。 阮綜合醫院身心內科洪櫻娟主治醫師表示，當出現頭痛、睡不好、心悸胸悶、易怒、沒耐心、減少與他人互動、對原本喜好事物失去興趣等症狀，可能代表過度依賴社群媒體，親友需提高警覺。 使用社群媒體時，應當分享與分擔朋友的生活起伏，切勿只是羨慕他人生活，好景、美食、逗趣外，也能看見友人的需求與脆弱面，並給予同理、支持。若朋友於社群媒體上經常出現負面情緒發言、上線頻率改變，或是突然消失於社群，則須回歸現實生活，透過面對面的互動，釋出問候與關懷。 每人使用社群媒體時間視個人需求而定，但若因使用社群而犧牲睡眠、飲食、與親友相處時間等日常生活時，就需要有所調整。建議網友可以於線上相互提醒此刻應該做哪些事，例如:提醒對方現在該去讀書，或是該起身運動，避免過度使用社群而影響原訂作息。