《不可不知》季節性情緒失調 易憂鬱

美國受到季節性情緒失調的人口約占4%-6%，通常當白天變短或變冷時，季節性情緒失調容易引發憂鬱，而10%的季節性情緒失調患者恰好相反，夏日反而引發其憂鬱症狀。 身心診所院長吳佑佑醫師表示，夏季憂鬱的症狀包括：沒有食慾、體重減輕、睡眠障礙和焦慮，較長的白天、增加的溫度與濕度皆可能為罹病的原因。 臨床經驗中，青少年感到孤單憂鬱的情況並沒有在夏天明顯增加，台灣的青少年暑假多忙碌，有許多課業、才藝要學習。 根據調查，近三分之二的青少年每天使用社群媒體和朋友交談，僅有14%會見面聊天，每20位青少年中就有1位即使有空閒也不想見任何朋友。因為他們將可以與朋友在一起的寶貴時間都用在傳簡訊和推特上。研究結果顯示出，身體心理健康相關議題在年輕人當中日趨嚴重，特別是學生這個族群。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，科技的改變讓朋友間的聯繫變得容易，但過度依賴智慧型手機和社交群體讓青少年更容易感到孤單。 鼓勵孩子訂定運動目標，例如每周邀約朋友一起慢跑三次，周末全家一起到戶外走走，讓孩子透過運動與實際的互動保持心情愉悅。(3)有條件的允許3C產品使用：請孩子協助處理家務，如倒垃圾、洗衣服、晾衣服…等，完成後開放使用3C產品，並遵守使用一小時休息十分鐘。