《不可不知》聰明防曬 護膚又添維他命D

近來氣溫高升，大家都已經開始感受到太陽的熱度與威力，但根據資料顯示，只有不到20%的人經常性地使用防曬產品，然而，日曬是造成自由基傷害和發炎反應的主要原因之一，這種傷害會造成斑點、皺紋、皮膚癌和其他病變。 研究報告明確顯示，當每天使用SPF30及以上具有全波長防曬能力的防曬品時（在陽光下每隔兩小時塗抹一次），患皮膚癌的可能性會大幅降低。每天防曬還有助於延緩皮膚出現衰老跡象，例如皺紋、斑點和皮膚鬆垂。 「防曬產品會妨礙維他命D的合成嗎？」畢竟維他命D是人體中少數無法自行合成的營養素之一，而獲得維他命D的「天然」方式是曬太陽。然而，對許多研究人員和皮膚科醫師來說，問題的重點不在於是否使用防曬品，而在於如何保護皮膚免遭不加防護的日曬所造成的傷害，同時又能夠獲得足夠的維他命D。 由於沒有研究指出，多大範圍的皮膚必須曬到太陽才能讓身體合成足夠的維他命D？所以最好的方法是：如果體內維他命D含量偏低，就要經常服用維他命D補充劑，而且不要放棄防曬，要聰明地防曬。此外，如果使用合成的防曬活性成分(如亞佛苯酮、甲氧基肉桂酸辛酯和羥苯甲酮)，須在皮膚暴露於陽光前20分鐘就塗抹，但若使用礦物防曬活性成分的產品(二氧化鈦和氧化鋅)，能提供即時的保護，就不需要等待。 「天然ㄟ尚好」，但在肌膚保養也是如此嗎？有些人喜歡使用只含有天然或有機成分的護膚產品，但有些天然或有機成分會傷害皮膚，在這種情況下，使用那些產品並不會給皮膚帶來益處。許多保養品公司在吹噓它們的天然成分時並沒有說實話，它們暗示所有的合成成分就是有害的，但事實上許多合成成分能帶來極好的護膚效果。 皮膚科張啟杉醫師提到，許多人覺得天然的保養品是最好的，卻說不出令人信服的理由。張醫師會反問：「如果將檸檬汁每天擦在臉上，那是天然的，好不好？」，這些人都知道這樣不好，皮膚會出問題！ 照顧皮膚不能依靠信仰，根據科學研究的結果可以知道，有些天然成分對皮膚是有幫助的，有些則造成不良影響；化學成分也是如此，別因為某種成分是「天然」或「化學」，而給它貼上「好」或「不好」的標籤，更何況「純天然」的成分可說是寥寥無幾，因為大多數的天然成分都需要化學的方式才能萃取出來。 研究證實，保養品中的芳香成分是引起皮膚過敏反應，以及刺激的最常見的原因。如果每天使用含有大量香精的產品，無論這種香精是天然的還是合成的，都會給皮膚帶來慢性刺激，干擾膠原蛋白的正常生成，造成皮膚變乾或加重該症狀，使皮膚自癒能力受損。 （記者鍾佩芳）