《不可不知》3招 預防兒童便秘

學齡前期兒童經常會因便秘而上急診求助，振興醫院兒童醫學部主治醫師程美美提供調整飲食、衛生習慣等三點建議，希望能作為家長預防便秘兒的必修課程。如果仍沒有改善，就必須請教小兒專科醫師，以確定是否為器質性便秘，同時也要評估是否需要藥物，以避免因頑固性便秘造成的併發症，便秘雖然是一個簡單的問題，但如果沒有處理好，則「後患無窮」。

程美美說，一、如果是輕微便秘，可以在飲食中增加高纖維的食物，例如：蔬菜汁和水果汁，如果寶寶已大於一歲，可以加香蕉、木瓜、水梨、葡萄、柚子、柑橘類等水果。高麗菜、菠菜、空心菜、紅豆、綠豆、花豆等都可以選擇，能增加糞便的量，刺激腸胃道的蠕動，而將糞便排出。此外果凍、布丁、優格、優酪乳、黑棗或黑棗汁等也可以幫助排便。

二、減少肉類、奶油、油炸物、冰品等攝取，這些食物容易有惡化便秘的情形發生。

三、父母可以嘗試規定孩子飯後坐在馬桶上十分鐘，訓練孩子定時解大便的習慣。通常早餐或晚餐後一小時內是最好的時機，讓孩子專心的坐著，就算沒有排便也不催促，養成從小定時如廁的習慣，可減低便秘的發生。要注意的是孩子雙腳要有著力處，可放在小凳子上，最好能坐在小馬桶上，兩腳著地。

程美美指出，有的小孩子便秘屬於屬於器質性，其中以先天性巨結腸症為較常見，先天性巨結腸症主要是因為有一段大腸缺乏「神經節」，它可以短至僅至只肛門口數公分；也可以長至整個結腸，但絕大部分，以侵犯直腸及乙狀結腸為多。這類孩子多數自新生兒時期就有便秘腹漲的現象，較嚴重的會吐膽汁。其他的原因則包括：甲狀腺功能不足、腸阻塞、慢性鉛中毒、脊柱裂症、長期臥床等，也會造成排便困難。