不得不熬夜時該怎麼辦?名中醫吳明珠教一招護肝解毒

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正所謂「人在江湖,身不由己」,即使大多數人都知道熬夜不利肝臟健康,但現代社會生活忙碌,總會有不得不熬夜的時候,在這樣的情況下,應該如何保肝?

不得不熬夜時該怎麼辦?名中醫吳明珠教一招護肝解毒

正所謂「人在江湖,身不由己」,即使大多數人都知道熬夜不利肝臟健康,但現代社會生活忙碌,總會有不得不熬夜的時候,在這樣的情況下,應該如何保肝?

每日健康/邱霈俞 採訪報導

 

正所謂「人在江湖,身不由己」,即使大多數人都知道熬夜不利肝臟健康,但現代社會生活忙碌,總會有不得不熬夜的時候,在這樣的情況下,應該如何保肝?吳明珠中醫師建議,熬夜時少吃重口味食物,適量攝取維生素B群和綠色蔬菜,之後記得適度補眠,有助降低熬夜帶來的傷害。

吳明珠中醫師表示,綠色蔬菜除了含有豐富的葉綠素外,從中醫上來看也對應到養肝的顏色「青色」,所以多吃綠色蔬菜能保養肝臟。談到保肝,吳醫師更提醒,人的心理狀態和肝臟密切相關,如果常常生氣、情緒低落,可能導致肝氣鬱結,久而久之就容易生病,氣虛、睡不著、內分泌失調、眼睛迷濛、皮膚差等症狀都會浮現。

吳醫師說,這就是為什麼中醫針對治療患有濕疹或蕁麻疹的病人,除了從脾胃治療外,也會注重肝臟調養的原因。一旦肝臟狀況不好,所有相關的器官均會受影響,引發各種難治療的疑難雜症,例如泌尿系統和肝經有關,人如果常熬夜,排尿方面就可能出現頻尿、尿色黃,甚至尿道炎等問題,因此,民眾一定要特別注意保持肝臟的健康。

 

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