不想早死？快練爬樓梯！還能防失智

記者許書萓／綜合報導

如何在晚年保持良好的記憶力與健康？美國期刊《神經學（Neurology）》研究指出，「多動 」就可以保持記憶力。而西班牙心臟專家發現，「如果你能快速爬完三層樓，或在不停下來休息的狀況下，走完四層樓，那麼代表你有很好的功能。」

▲研究指出「動越多的人，大腦越受到保護。」（圖／翻攝自ＰＩＸＡＢＹ）

根據媒體綜合報導，美國神經病學學會《神經學（Neurology）》的線上期刊，有研究指出「動越多的人，大腦越受到保護。」研究作者，芝加哥拉許大學醫學中心醫學博士布區曼，找來454人做研究對象，他測量了他們的活動水平，而參與者幾乎都在兩年後過世。他在參與者死亡後，再次檢查他們的腦部組織發現，「動得多的人，思考和記憶力更好。當大腦出現失智跡象時，『活動』為保留思考和記憶技能做好儲備。」

西班牙心臟病專家Peteiro博士，針對1萬3千名，罹患冠狀動脈疾病，或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行測試。他發現，「運動對健康和長壽的益處。除了維持良好體重，身體活動對血壓和血脂都有積極作用，減少身體的發炎反應。」並表示「能夠在不休息的情況下爬四個樓層，是避免早逝的關鍵。」若無法做到，則表示需要更多運動。

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