不是拿鐵！「1咖啡」熱量比全糖珍奶多25% 害人肥死

記者施春美／台北報導

▲咖啡是不少人一早的提神飲料，但摩卡咖啡的熱量遠高於全糖珍奶等飲品。(示意圖/pixabay))

咖啡是不少人一早的提神飲料，營養師楊婷貽表示，以咖啡而言，一杯馬克杯的摩卡咖啡熱量高達450大卡，等同一碗半的白飯，也比全糖珍奶高出25%的熱量，更比美式咖啡高出20倍，會害人腹部脂肪越積越多。

楊婷貽在臉書好食課表示，若以每一杯馬克杯（350毫升）做計算，摩卡咖啡的熱量高達450大卡，遠高於全糖珍珠奶茶360大卡，或熱可可420大卡。她表示，摩卡咖啡之所以如此罪惡，是因為除了有濃縮咖啡外，還有鮮奶油、摩卡醬、牛奶，熱量直接比美式咖啡高出逾20倍。

▲營養師楊婷貽整理市售常見熱飲的熱量表。(圖／取自好食課的臉書)

至於熱可可熱量達420大卡，她表示，此因店家為減少純可可的苦味，常會加入大量的糖使可可帶點甜味，熱量也因此上升。薑汁奶茶之所以熱量達305大卡，則是因市售薑汁奶茶須加入較多的糖，來減少薑的辛辣感。

她表示，以一杯馬克杯（350cc）為單位，其他常見飲品熱量還有全糖珍珠奶茶360大卡、可可歐蕾335大卡、抹茶那堤320大卡、薑汁奶茶305大卡、焦糖瑪奇朵280大卡、米漿225大卡、熱牛奶220大卡、熱奶茶200大卡、拿鐵咖啡190大卡、燕麥拿鐵180大卡、卡布奇諾165大卡、美式咖啡20大卡、無糖熱茶0大卡。

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