不是超慢跑！內行大推「宅家減肥新招」 認證：3個月瘦8公斤

炎炎夏日，穿短褲、短版上衣身材顯露無遺，許多人開始積極減肥，透過運動排汗促使身體排出多餘的水分和毒素，以及加速新陳代謝，然而，在這繁忙社會，實在難以抽出時間到健身房或戶外運動，不少人尋求方便又有效的運動方式，希望能在家中輕鬆達到健身效果，對此，一名網友表示想跳繩減肥，礙於家中空間有限，因此想購入「無繩跳繩」，於是上網詢問意見。

一名網友在PTT發文表示，夏天到來，打算藉由跳繩運動來達到減重目的，但家中空間有限，在公共場所跳繩又覺得不好意思，先前在網路購物平台上看到的「無繩跳繩」在購物車存放許久，遲遲無法下定決心購買，因此上網向其他女孩請教，拋問無繩跳繩效果如何？亦或是有其他適合在家進行的運動方式？

貼文曝光，不少網友認為，無論從事何種運動，關鍵都在於持之以恆。另外有人建議「還是推有繩的，有繩的更可以訓練到全身的協調，運動量也比較大」、「很難維持動力，後來我選擇超慢跑」、「重訓直接增肌增基礎代謝量最有用，居家自體重量訓練就可以了」、「沒用，會偷懶，手腕超酸。」

不過，也有許多網友肯定無繩跳繩的成效，表示「有用啊！不會絆繩但夠重就累」，甚至有網友分享親身經驗，在家觀看跳繩影片跟著空手跳，並搭配飲食控制，3個月內成功瘦了8公斤。

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