不是閱讀！研究曝「1習慣」增強腦力：記性好、反應快

三立新聞網

2024年10月2日上午3:46

記者施春美／台北報導

▲醫師王思恒表示，研究發現，規律的運動不僅能強化身體，還能讓大腦更靈活。（圖／取自王思恒的臉書）

現代人工作繁忙，保持大腦靈活相當重要。復健科醫師王思恒表示，近期統合性研究發現，規律的運動不僅能強化身體，還讓大腦更靈活，不論是年紀大小，運動都有助於提升大腦認知功能。對於60歲以上者，運動改善整體認知、執行功能和記憶力的效果特別明顯。

王思恒在其臉書粉專「一分鐘健身教室」表示，四肢發達，頭腦才會不簡單。他一直都注意到，門診中有運動習慣的患者，不僅身型與動作矯健俐落，就連講話及神情都比較活潑生動，反應速度也更快。

「原來，這不是我的錯覺。」他表示，近期統合性研究發現，規律的運動不僅能強化身體，還能讓我們的大腦更靈活。根據該研究，不論是小朋友、成年人或年長者，運動都有助提升大腦認知功能。對於60歲以上的年長者，運動改善整體認知、執行功能和記憶力的效果特別明顯。

至於哪種運動最有助於大腦功能，他表示，有氧運動（例如慢跑、游泳）對於提升整體認知功能效果顯著；肌力訓練（如深蹲、伏地挺身）則有助於提升執行功能；身心靈運動（如瑜伽、太極）則明顯幫助記憶力。

他並表示，該研究建議，每週進行3～4次中等強度的有氧運動，例如快走或慢跑，每次持續45～60分鐘，到達「微喘但可講話」的強度，堅持3～6個月，就會看到明顯的變化。

三立新聞網 setn.com·
55歲女肺腺癌　每天狂吃「1菜」：沒復發還瘦了　血壓也正常
腎臟科醫師洪永祥表示，一名55歲女子有肺腺癌家族病史，由於長期咳嗽，檢查發現肺部有結節，為了預防恐是惡性腫瘤，因此切除該結節。女子之後遵循洪永祥的建議，每天吃大量的十字花科蔬菜，不僅5年後未再復發，且體重下降，血壓也回復正常。
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今日新聞NOWnews·
勞動部認證謝宜容霸凌：凌晨工作、不回就罵
[NOWnews今日新聞]勞動部勞動力發展署北分署1名39歲的吳姓同仁本月初疑似因遭到職場霸凌，在辦公室輕生，勞動部今（19）日上午召開記者會，由勞動部部長何佩珊、勞動部政務次長許傳盛，說明公務員輕生...
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民視·
丟公文、辱罵、咆哮全都有！　勞動部證實：謝宜容確實有情緒失控
即時中心／周欣儀報導勞動部近日爆出一名北分署1名39歲的吳姓同仁疑似遭到職場霸凌而輕生，勞動部長何佩珊、政務次長許傳盛今召開調查報告說明記者會，會中提到，北分署長謝宜容確實情緒失控，對單位同仁咆哮辱罵，導致同仁承受極大的精神壓力，目前謝宜容降職並調離原單位。
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民視·
最強冷氣團報到？林嘉愷曝「這天」氣溫溜滑梯
生活中心／楊佩怡報導東北季風發威，氣象署表示，今晨全台最低溫在新北石碇16.1度，台北氣象站低溫也有18.7度，創今年入秋最低溫，今天全台有雨，北台灣整日濕涼，民視氣象主播林嘉愷透露目前資料顯示，冷空氣會持續到本週六、日，冷氣團強度應沒那麼強，模式還在調整中，仍會有變化。
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中天新聞網·
影/疑職場霸凌害命謝宜容不出面道歉？勞動部長何佩珊「體諒她的身心狀態」
勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署發生39歲吳姓資訊分析師在辦公室輕生事件，傳出疑似分署長謝宜容職場霸凌，勞動部長何佩珊今（19）日召開記者會公布調查結果。
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今日新聞NOWnews·
謝宜容上任　勞工大出走！王鴻薇曝驚人數量
[NOWnews今日新聞]勞動部勞動力發展署北分署1名39歲的吳姓同仁本月初疑似因遭到職場霸凌，在辦公室輕生，勞動部今（19）日上午召開記者會，由勞動部部長何佩珊、勞動部政務次長許傳盛，說明公務員輕生...
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民視·
遠雄噴4千萬「貼膠帶」修大巨蛋漏水！技師曝病根是柯文哲1決策
政治中心／綜合報導台北大巨蛋隨著近期首度承辦國際一級賽事2024世界12強棒球賽，再度成為公眾關注焦點，尤其遇到大雨就會漏水的內部問題，更成為市府與遠雄來回爭論的問題，遠雄副總楊舜欽出面透露目前修繕成本已經超過4000萬，蔣萬安也承諾會「面對、解決問題」，堅持遠雄要負責完成修繕，沒有依約改善就會開罰，對此就有曾經去大巨蛋勘查的技師透露，大巨蛋目前會面臨漏水問題修不好的狀況，跟前台北市長柯文哲過去1決策方向有關係。
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今日新聞NOWnews·
勞動部霸凌案調查核心曝！全跟謝宜容有交情
[NOWnews今日新聞]勞動部勞動力發展署北分署1名39歲的吳姓同仁本月初疑似因遭到分署長謝宜容職場霸凌，在辦公室輕生，勞動部今（19）日上午召開記者會，說明公務員輕生事件的調查結果；對此，粉專《不...
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台灣好新聞·
「肚爛」電視台「整天在中華隊」　王義川：自己不講台灣隊，是在衝啥毀！
2024年世界12強棒球賽，台灣隊預賽以4勝1敗戰績，晉級4強複賽。民進黨政策會執行長王義川在直播咆哮怒罵，「這幾天，我看電視節目棒球轉播，越看越肚爛啦！在台灣這個地方打球，字幕為什麼要打『中華隊』？你跟我講？寫『台灣隊』會怎樣嗎？打『台灣隊』不能轉播嗎？」王義川怒吼，為什麼台灣的電視台、自己的棒球主播、自己的媒體記者，整天在中華隊、中華隊！為何不講台灣隊。「但為什麼要講『中華隊加油』？為什麼不講『台灣隊加油』？講『台灣隊』是很痛苦嗎？」王義川怒嗆，「台灣自己的電視台，不能講『台灣隊』，是在衝啥毀！」國民黨立委羅智強在臉書酸，「王義川不爽棒球轉播喊中華隊啊？賴清德說中華民國是祖國耶。王義川腦袋有洞，記得去找賴清德補……。」更多新聞推薦 ● 財劃法議題卓揆酸朱立倫「精算師」國民黨：不要只顧著揣摩賴清德上意
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中時新聞網·
滿意度「藍白綠巨傷」林濁水看完最新民調：惡夢結束了
立法院朝野近期為總預算案激烈攻防，國會改革法案遭判決部分違憲，針對近期政壇局勢變化，《鏡新聞》在11月6日公布最新民調，總統賴清德施政表現滿意度51%、不滿意度35.2%。對此，前立委林濁水17日就表示，「賴清德一開始40幾％的滿意度，過了一個月之後，都維持在50％以上，相當穩定，這關鍵在於一件可笑的惡夢結束，就是國會改革大打一通」，引發討論。
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三立新聞網 setn.com·
台北的雨還要下幾天？低溫剩1字頭　天氣風險一張圖全說了
雨還沒要停！氣象署表示，今天（18日）受到東北季風及颱風萬宜外圍中層雲系影響，臺灣附近水氣偏多，迎風面北部及東半部地區降雨機率高，其中基隆北海岸、大臺北山區及東北部地區降雨較持續，有局部大雨或豪雨發生的機率，而東部山區也可能出現局部大雨，請多加留意，至於中南部地區及澎湖、金門、馬祖大致為多雲的天氣，偶爾也有局部降雨的機率。
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中時新聞網·
12強東京循環賽敲定中華隊「3戰全客場」美、委晚接午
世界12強棒球賽B組出線隊伍17日決定，WBSC（世界棒壘協會）今(18日)公布日本東京巨蛋賽程，經修改對戰組合後，日本在四強超級循環賽有全部主場優勢，且全部是晚場18時比賽。中華隊則3場比賽全部都是客場，賽程最不利；此外，前兩天是中午11時比賽，對日本才晚場出賽。
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德國之聲·
烏克蘭首次使用美國的ATACMS導彈襲擊俄羅斯
俄羅斯周二（11月19日）稱烏克蘭使用美國制造的ATACMS導彈襲擊布良斯克（Bryansk）地區。
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三立新聞網 setn.com·
「場內外都下雨」大巨蛋漏水難解！技師：遠雄現在很難修
啟用近1年的台北大巨蛋，漏水問題頻頻登上媒體版面，儘管遠雄日前已經花了4千萬元修繕，但還是沒辦法解決，修不好的原因被點名，和時任台北市長柯文哲勒令停工有很大的關係，根據平面媒體報導，有曾參與勘查的技師透露，當初就是因為「倉促停工」，導致屋頂鈦板來不及蓋上，破壞了防水層倒置，其他結構技師也認為，就算現在遠雄要抓漏，回溯源頭恐怕問題難解。
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中時財經即時·
台積電下跌10元收1025 台股這一波已重挫逾千點
台股弱勢，今（18日）開低走低，早盤雖一度翻紅，但賣壓持續出籠，午盤過後又更加弱勢，終場下跌196.23點，收在22546.54點，上周累積下跌811.12點之後無法止跌，這一波已累績重挫1007.35點。權值股台積電下跌10元近1%，收在1025元，聯發科與鴻海也都下殺超過2%。
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中時新聞網·
台北101點燈「永婕同心」挨批公器私用賈永婕回應了
台北101近日舉辦「夢想高飛」公益棒球特展，董事長賈永婕老公王兆杰昨（18）日以公司名義，花錢在101點燈支持中華隊，沒想到卻被質疑有公器私用之嫌。賈永婕今日公開聲明，台北101推出的活動「你捐款、我點燈」是公益活動，60萬捐款全數捐出給偏鄉少棒隊，「其中包括我的忠實粉絲苦主德杰企業」，活動總共捐出800萬元，一切經過董事會同意、符合相關行政流程。
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民視·
想飛東京看12強「票沒了」！王必勝揭台灣隊可怕之處
生活中心／李明融報導世界12強棒球賽台灣隊本屆打出驚奇，在不被看好的情況下，在B組預賽以3勝1敗分組第2名與日本隊一同晉級「超級循環賽複賽」，國內再度掀起棒球狂潮，前衛生福利部次長王必勝今天（18日）在臉書發文道歉，坦言自己也沒想到台灣會進到4強，另外，他還提醒想要飛東京支持台灣隊的球迷機票也不用買了，因為東京巨蛋12強超級循環賽和決賽的票都已經賣完了。
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TVBS新聞網·
俄警告若烏用長程飛彈攻俄將在烏部署新型武器
傳出美國總統拜登同意，烏克蘭可使用長程飛彈攻擊俄羅斯本土。俄羅斯下議院國家杜馬議長沃洛丁表示，如果美國做出這樣的決定，俄羅斯可能在烏克蘭部屬新型武器系統。
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三立新聞網 setn.com·
12強／林昱珉複賽只能登板1次　喊話台灣球迷「把那邊變我們主場」
台灣隊12強代表隊19日從桃園機場出發前往東京，旅外好手也是本次王牌投手林昱珉透露，預賽印象最深刻的是首戰，讓全隊都變得更有信心，至於複賽的投球規劃尚未確定，因為有投1休4，所以只能再登板1次。
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Yahoo奇摩房地產編輯部·
都更太難！北市老公寓申請電梯補助他們「每戶花30多萬」房價漲3成、坪數也變大｜買房財之道
緊鄰台北市忠孝東路5段的信義富台社區，屋齡38年沒有電梯，有不少高齡住戶，因為爬不動樓梯，形成就醫困難。捨不得長輩整天關在家的主委陳連壽與鄰居陳淑嬌，發現加裝電梯可以向政府申請補助，兩人無懼冷眼與反對，奔波一年多成功取得地上權過半同意、說服鄰居參與出資興建電梯；電梯啟用後，不但幫助老人家擺脫「黃昏監獄」的不便，原本一坪60萬的舊公寓，裝電梯後升格華廈，一坪漲到80萬，漲幅達3成。
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