不用忌口也能瘦！？ 啦啦隊女神「李多慧」瘦身3大秘訣公開！

從韓國來台發展的啦啦隊女神李多慧，以甜美笑容和魅力的舞蹈俘虜了全台粉絲。不僅擁有高顏值，李多慧的好身材更是讓許多女生羨慕不已。今天就來揭開女神的減肥瘦身秘訣，看她是如何靠每日3大習慣，長年維持纖細小蠻腰！

李多慧瘦身秘訣1.

運動可以簡單但不能少

李多慧在YouTube道分享她的「瘦身運動」，強調運動的重要性。熱愛跳舞的她，除了舞蹈練習外，私下跑步也是她的興趣之一，經常在韓國的漢江邊慢跑，享受獨處時間並進行燃脂運動。飯後她避免立即坐下，會出門散步或在跑步機上慢走，以防止小腹贅肉的產生。女神也是「時間管理大師」，善用零碎時間運動，例如:早上刷牙時原地踏步或伸展雙手，利用清涼牙膏提神醒腦，更好的迎接新一天的開始，難怪有句話是說「沒有醜女人，只有懶女人」。

李多慧瘦身秘訣2.

飲食清淡、避免水腫

與許多追求極致瘦身的人不同，李多慧更注重「健康美」，她的身材充滿性感與活力。平時李多慧不忌口，固定運動使她無需擔心宵夜和泡麵，就連珍奶照樣喝。但在重要工作或拍攝前，她會調整飲食，選擇低油低鹽的清淡食物，避免因鹹重食物導致水腫，通過控制鹽分和熱量攝取，輕鬆維持好體態。

李多慧瘦身秘訣3.

嘴饞吃番茄&無糖口香糖

李多慧分享了她的「瘦身零食」選擇，非常推薦多吃番茄，因為番茄富含維生素、茄紅素以及膳食纖維，有助於改善膚質，且低熱量又有飽足感，非常適合嘴饞或半夜時當宵夜吃。此外，她平時有嚼無糖口香糖的習慣，不僅能保持清新口氣，還能因為咀嚼動作避免亂吃其它零食，而且咀嚼行為與「飽腹激素」直接相關，增加咀嚼次數能刺激釋放胰島素和膽囊收縮素，這些激素向大腦傳達飽足感和停止進食的訊號。

李多慧的努力和自律不僅讓她在舞台上光芒四射，也為許多粉絲提供了「實用的瘦身秘訣」，激勵大家追求健康和美麗並存的生活方式，因為減重而心情不佳的人，不妨跟著這三大攻略一起試試看吧～

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