不自覺抖腳？ 醫揭4大原因：2族群當心罹「不寧腿症候群」

在日常生活中，我們總會見到一些習以為常的動作，如「抖腳」，想必大家都不陌生，然而，這種無意識的行為，可能和多種生理和心理的原因有關，胸腔暨重症專科醫師黃軒就在臉書指出四種可能的原因，分述如下：

1.焦慮和壓力：抖腳可能是焦慮或壓力的一種外在最常見的表現。因為當他們感到緊張或不安時，身體會進入人類自然防衞機制：「戰鬥或逃跑模式」，這時過剩的能量，就可能會轉化為抖腳，來減輕自己的焦慮和壓力。

2.不寧腿症候群：是一種神經系統疾病，整體盛行率約為5-15％，好發於長者與女性，這兩大族群的人感到有強烈的需要移動腿部的衝動，尤其是在夜晚或休息時，約3-6成患者可自然緩解。

3.注意力不足過動症：對於ADHD患者來說，不斷重複的動作，如抖腳，其實是可以幫助他們集中注意力。

4.遺傳因素：抖腳也可能與遺傳有關。如果家族中有人患有原發性顫抖症，那麼後代出現抖手或抖腳的症狀的可能性會增加。

黃醫師提醒，抖腳不只是一種習慣，它可能是身體向我們傳達某些更深層次的訊息，若抖腳的行為影響到日常生活，就應去尋求專業醫師的治療，不過他也直言，大部分的抖腳行為多是心理，生理現象為主，不用太擔心，但要注意在社交場合上容易給人不雅觀的感覺。

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