不花錢就能瘦！Twins阿嬌鍾欣潼分享實證有效的【瘦身喝水時間表】

「阿嬌」鍾欣潼主演的新電影《封神之妖狐王妃》最新劇照曝光，她在裡面飾演女主角妲己，帥氣盔甲造型搭配無死角尖下巴一掃之前身材走樣的陰霾，被網友封為「最美妲己」！

之前為了婚宴曾拼到6天減3KG的阿嬌鍾欣潼，大愛在小紅書上分享實證有效的減肥法，其中最受討論的就是她的【瘦身喝水時間表】，她透露自己之前錄節目，老是忘記喝水，結果皮膚變好乾，不僅容易出油，新陳代謝也跟著變差，於是她擬了一份一天喝水時間表，請助理到時間提醒她喝水，堅持一段時間後，不僅皮膚變好了，還瘦了幾公斤，這種不花錢就能變美變瘦的好事情，讓她超興奮想分享給大家。

實證有效！阿嬌的【瘦身喝水時間表】

💡7:00 起床後，補充整晚消耗的水分，開啟腸胃蠕動，幫助排便。

💡9:00 早飯後，站在中醫立場9點是腸胃排毒時間，喝水可以清理腸胃累積毒素，阿嬌則認為這時候喝水可以提神醒腦，開啟接下來的一天。

💡11:30 午飯前，增加飽足感，接下來吃午餐也不易進食過多。

💡13:00 午飯後，促進消化，有醫學研究證實，飯後1小時內喝杯水可幫助消化。

💡15:00 下午茶時間，提神解乏，可以少吃點零食。

💡17:30 晚飯前，同樣的道理，先喝水增加飽足感，讓晚餐不會吃過量。

💡20:00 渴了就喝，但要注意睡前兩小時不要喝水，會水腫。

以上就是阿嬌自己的喝水時間表，但她也提醒可以按照個人的作息調整，從起床後，每隔不到兩小時就喝一次水，每次150ml~200ml左右，喝的水最好是常溫白開水，咖啡、茶任何的飲料都不能算數。

※ BY JASMINE LEE

（完整文章請看VOGUE.com）

延伸閱讀

168間歇性斷食法「怎麼吃最有效」完整攻略！加映：名人168斷食減肥菜單。

一週減下2.4公斤！營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。

更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。