不一定會口渴，6個徵兆暗示你身體脫水了！

新聞中心余宗翰
·2 分鐘 (閱讀時間)


夏天脫水恐引起中暑，還可能導致中風！

  • 站起時頭暈

  • 無精打采

  • 頭痛、眩暈、想吐

  • 痙攣、抽筋

  • 缺乏食慾

  • 成天昏睡

喝水應適量，一次灌太多水恐「水中毒」致死

運動飲料太甜？試試喝水以外也喝牛奶補充電解質

  • 補充電解質：牛奶能補充鈉、鉀等電解質，這些電解質可以幫助腸道裡吸收水分，同時保持體液和尿液的正常濃度。

  • 防中暑：南惠子提到，日本信州大學的一項研究指出，「增加血液量」是預防中暑的重點之一。因為皮膚表面的血管能幫助體溫調節，血液循環良好的話，身體就不容易因為體溫異常升高而中暑。而牛奶中有一種稱為「白蛋白」（Albumin）的蛋白質，它可以改變血液的滲透壓，使血液吸收更多水分。

  • 增肌：富含碳水化合物和蛋白質的牛奶可幫助肌肉增長。

  1. https://allabout.co.jp/gm/gc/465169/

  2. https://www.j-milk.jp/knowledge/healthcare/berohe000000dj4r.html

  3. https://www.edh.tw/article/19143

雙手合十做10次，解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖
原文引自：脫水未必會口渴，還有6個暗示！補水防中暑喝牛奶再多3大好處



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