世界糖尿病日》中醫如何有效控糖？掌握「消渴症」治療原則 對症下藥更精準

11月14日是「世界糖尿病日」，國內約有250萬名糖尿病病友，如何靠中醫有效控糖呢？（圖片來源／acworks@photoAC）

糖尿病也是國人常見的慢性病，根據國健署統計，全國約有250萬名糖尿病病友，每年以16萬名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症對國人健康的影響更是不容小覷。

最近許多研究陸續指出，糖尿病可能列入長期新冠症候群其中之一，得過新冠肺炎的患者相比沒染疫過的人，罹患第二型糖尿病風險相對較高，因此確診過的患者要更加謹慎注意身體的變化。

那麼究竟該如何改善？中醫又是如何控制糖尿病？

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糖尿病恐致腎功能降低、神經等不可逆病變

翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰先解釋，「糖尿病產生的原因是由於體內胰島素分泌不足或作用異常，導致胰島素無法帶葡萄糖進入細胞儲存，使得葡萄糖在血液中累積過量，體內血糖值便會超過正常範圍。」

周宗翰指出，常見的自覺症狀包含「三多一少」，吃多、喝多、尿量增多及體重減少，若再加上隨機血糖值大於200mg/dL，就可以診斷為糖尿病。「此外，臨床的抽血數值若發現糖化血色素大於等於6.5%，空腹8小時血糖大於126mg/dL，或是口服葡萄糖後2小時血糖大於200mg/dL，同樣也可診斷為糖尿病。」

他表示，糖尿病若是置之不理，病程持續惡化下去，則可能出現神經病變、眼睛病變、腎功能降低等不可逆的情況，因此最好能在初期的時候及早發現治療。

中醫「上中下消」先辨明，對症下藥更精準

周宗翰指出，黃帝內經的《素問.奇病論》中提到的「消渴」，和現今糖尿病十分類似，「消渴症所涵蓋的範圍更廣泛，雖不能完全劃上等號，但可以做為臨床治療的方向參考。」

他說明，「消渴症的病因病機多由於先天稟賦不足、素體陰虛，再加上飲食失節、情志不調或勞慾過度所導致，並可依影響到肺、胃、腎三個臟腑的情況，去分作上消、中消及下消，以利評估病位及病情的走向。」

周宗翰進一步解釋，「若屬於『上消』，也就是肺熱津傷型的消渴，會以多飲為主，經常會覺口乾舌燥，飲水增多卻不解渴，治療上可以使用消渴方加減沙參、麥門冬去清熱潤肺、生津止渴；『中消』則屬胃熱熾盛型的消渴，以多食為主，經常會感到飢餓，吃很多東西體重卻沒有隨之上升，同時也容易便秘，此時則可使用玉女煎加減方，有助於清胃瀉火，養陰生津。」

至於「下消」，周宗翰表示則是腎陰虧虛型的消渴，「以多尿為主，還可能伴隨尿濁、腰膝痠軟，形體瘦弱等症狀，臨床可用六味地黃丸加減方，有助於滋陰固腎。」他提醒要注意的是，許多下消是由上消和中消發展而成，類似糖尿病的後期，患者體質中的「氣陰虧虛」程度及是否久病出現瘀象，也需一併考量處理。

「枸杞炒苦瓜」助控糖控血脂         

那麼該如何有效控糖呢？

周宗翰指出，無論是糖尿病前中後期的患者，飲食的控制都要相當注意，建議可多攝取高纖維的食物，以及像是苦瓜、冬瓜、山藥、薏仁等清熱生津的食材。「避開高糖分、高脂肪及精緻澱粉，同時也要小心加工食品如香腸、丸子、火鍋料等物。」

此外，進食的順序也很重要。周宗翰建議可先吃高纖蔬菜，再吃蛋白質，最後再吃全穀雜糧類，不僅可讓血糖不會波動太大，也較能有飽足感。「同時，也要維持規律的運動與作息，才能從根本去調整。」他也推薦一道簡單的中醫食療，供糖尿病的病人參考食用：

枸杞炒苦瓜

材料：枸杞10-15克、苦瓜一小條

做法：將枸杞和苦瓜洗淨，苦瓜剖開去籽並切片，放入沸水中焯燙一分鐘撈起淨泡冷水，如此可去除苦味同時保留脆嫩口感。將苦瓜放入油鍋中炒到個人喜歡的軟硬度後，加入枸杞以及適量的鹽一同拌炒便可起鍋。

苦瓜味苦性寒，可治熱病煩渴，枸杞味甘性平，可滋補肝腎之陰，兩者搭配起來滋陰清熱的效果頗佳。周宗翰指出，「現代醫學研究也發現，苦瓜中含有可促進醣類分解，輔助降低血糖，而枸杞則是含有枸杞多糖，可能有助於控制血糖和血脂。」

現代醫學研究發現，苦瓜中含有可促進醣類分解，輔助降低血糖，而枸杞則是含有枸杞多糖，可能有助於控制血糖和血脂。（圖片來源／HiC@photoAC）

按壓「3穴位」減緩糖友消渴症狀

除了飲食以外，周宗翰也提供民眾下列幾個保健穴位，透過每日自行按壓，不僅可以減緩消渴的症狀，也能幫助血糖的穩定：

1. 承漿穴：下唇下方正中凹陷處

功效：承漿是任脈的穴位，按壓此穴可減緩糖尿病患者煩渴的症狀。

2. 內庭穴：足背第二三指間，交界處往上凹陷處。

功效：內庭穴屬足陽明胃經的滎穴，按壓此穴可瀉胃熱，減緩胃陰的損耗，並控制食慾，減少飢餓感。

3. 然谷穴：位於足內側內踝前舟骨粗隆下方，赤白肉際處即是穴。

功效：然谷穴是腎經的縈穴，能有助於升清降濁，補充腎水。

國健署也提醒民眾，糖尿病前期是可以逆轉的，研究證實改善不良的生活型態、作好體重管理、腰圍控制及定期健康檢查，可以降低5成以上糖尿病發生風險，呼籲民眾從日常生活的小細節改善，才能阻斷糖尿病所帶來的健康傷害。

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