Yahoo奇摩新聞 
中年婦睡眠差嘗試「撥筋」，小腿肚宛如家暴！醫籲：「這些人」不宜
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】感覺睡眠品質差、精神不濟，嘗試傳統「撥筋」，小心出現發腫、疼痛！ 台中43歲吳姓女主管因連日加班熬夜，自覺常頭暈、精神不濟，日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋」，沒想到隔天起床發現小腿肚「宛如家暴毆傷」，且有發腫、疼痛，嚇得趕緊就醫，所幸只是皮下小血管破裂，僅需休息、冰敷即可恢復，但醫師提醒患有慢性病、服用抗凝血劑等民眾當心，以免衍生後遺症。
吳姓婦人最近因為工作壓力大，導致睡眠品質不佳，整天昏昏沈沈，正好看到住家附近新開一家養生工作坊最近推出「撥筋」，主打提神、減輕疲勞，甚至還有放鬆肌肉等功效，於是前往嘗試，結束後確實感覺「頭部比較輕鬆一點」，也比較好入眠，但隔天上班前穿襪子時，竟意外發現小腿肚「腫得像被打過一樣」，不僅整片瘀青，還會感覺腫脹不適。
撥筋有什麼效果？
亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師陳怡維表示，就西醫觀點而言，「筋」指的是肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織，「撥」則是通過按壓、推開等技術輔助軟組織放鬆，達到舒緩肌肉筋膜的效果，人體某部位肌肉可能因姿勢不良、高強度運動，長期處在收縮的狀態，若無適度放鬆，會造成局部循環不良，形成肌肉緊繃，也就是常說的「身體硬梆梆」。
撥筋不當，有什麼問題？
陳怡維醫師指出，透過動物實驗，的確可藉由特殊工具鬆開緊繃的軟組織，藉此提升局部溫度、提高疼痛忍受閾值，誘導纖維母細胞，並促使膠原蛋白再生，使得沾黏以及纖維化的部分分解，達到舒緩疼痛、促進血液循環、加速組織修復、增加關節活動度等效果，但也可能會出現瘀斑、瘀青、疼痛等副作用，主要原因是加壓過大或摩擦過度，導致皮膚表面附近的毛細血管破裂而引起。
不過陳怡維醫師認為，上述副作用的外在表現方式多為紅紫色斑點或是瘀青，多半只需休息、冰敷、擦藥膏，即可改善，但提醒絕對不適合直接將壓力施加在眼睛、動靜脈血管(尤其前側頸部)、腰頸椎神經以及骨頭突出的部位上。
「這些人」不宜撥筋
此外建議有下列症狀民眾也應避免嘗試，包括正服用高劑量類固醇或抗凝血劑、傷口嚴重感染、骨折未痊癒、急性心臟/肝臟/腎臟病史、癲癇及高血壓控制差、嚴重骨質疏鬆、患有傳染性皮膚病及馬凡氏症候群等高風險群。
至於撥筋按壓部位，呼籲若有癌症轉移可能、皮膚太薄容易出血、局部感覺不良(例如中樞或周邊神經疾病、糖尿病等造成)、血液循環差(末梢血管疾病、靜脈曲張)以及有血腫症狀、懷孕腹部周圍等，都應該盡量避免進行撥筋，以免衍生嚴重後遺症。
【延伸閱讀】
水煮蛋好營養，老人只能吃水煮蛋？趙函穎營養師揭：3大NG煮蛋法
白頭髮有智慧，拔了會變笨？葛正航中醫師：必按4大穴位養髮防白髮
資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/167/92705
喜歡本文請按讚並分享給好友
更多健康資訊：華人健康網
https://www.top1health.com
