中正區衛生所 開辦長者動動班

基隆市中正區衛生所將於九月初開辦兩個梯次的「長者動動班」，課程內容將包括具實證之「運動介入模式」及「健康老化」、「認知功能訓練」，並利用團體互動的遊戲方式，增進長者的互動及運動的樂趣，營造社區長者運動的友善空間；活動完全免費，歡迎六十五歲以上長者報名，並以中正區民眾優先錄取。 中正區衛生所表示，世界衛生組織指出，吸菸、喝酒、身體活動量不足與不健康飲食是非傳染病的重要危險因子，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌、憂鬱的風險，也能減少髖關節或脊椎骨折的風險；研究顯示，適當的運動可以降低長者衰弱、失智的風險，並建議六十五歲以上銀髮族每周應累計至少一百五十分鐘中等費力身體活動，及增加平衡及防跌之身體活動等。 衛生所張文龍主任指出，一○五年教育部體育署運動現況調查結果顯示，六十五至六十九歲及七十歲以上長者，規律運動比率都在六成左右，雖已高於國人規律運動比率的三成三，但仍有約四成長者未有規律運動習慣。為幫助長者養成良好的運動習慣，有效增進體適能，降低因缺乏運動造成的疾病風險，減輕家庭照顧的負擔，該所特別針對社區長者設計適合的運動處方，開辦兩個梯次的「長者動動班」。 「長者動動班」課程自九月七日起至十月底止，為期八週，共計十六小時。第一梯次上課時間為每周四、五上午九點至十點；第二梯次為每周二、四晚上七半至八點半，報名自即日起至八月三十日止，洽詢電話：二四六二一六三二轉八○四呂護理長。