中秋月餅大評比 這一顆熱量=3碗飯

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生活中心/綜合報導

中秋節除了烤肉、大啖柚子,總是會收到許多親朋好友,甚至自家做的月餅,小小一個看似不多,但是實際上卻高得嚇人,若是要減肥或是控制體重的民眾,可就得小心了。美女營養師倪曼婷曝光6種常見、知名的月餅熱量,其中這款月餅熱量一顆竟高達810大卡,約等於2.8碗飯,相當驚人。

▲中秋月餅相當美味,但是還是得適量食用。(示意圖;圖/資料照)

營養師倪曼婷近日在臉書中公布和營養工作室合作的6家知名月餅的「熱量評比」,其中香港美心的「雙黃蓮蓉月餅」奪冠,皮薄、口感細緻,且一個月餅中包著2個蛋黃而聞名,但也因此熱量高達810大卡,若以一碗飯280大卡換算,約等於一口氣吃了2.8碗飯。

▲6款中秋月餅熱量曝光。(圖/倪曼婷營養師提供)

第二名則為俊美的「綠豆椪」,雖然綠豆椪熱量看似不高,但因為包裹著香菇素肉,一顆熱量有251大卡,約等於吃了一碗飯。而不二家的「蛋黃酥」,一顆熱量則有225大卡,拿下第三名。

另外,台北犁記的「綠豆小月餅」,一顆熱量有188大卡,先麥的「芋頭酥」則是172大卡。在榜中熱量最低的,則是俊美的「鳳梨酥」,熱量115大卡,但仍約等於吃下了半碗白飯。

▲美女營養師倪曼婷。(圖/倪曼婷營養師提供)

倪曼婷表示,雖然有些月餅熱量看似不高,但是一顆的重量也是相當重要的依據,「小小一個看似不多,但是你一天只會吃一個嗎?」

許多網友看了紛紛大嘆,「美心的月餅也太罪惡了吧」、「餅一顆比一餐熱量還高,好誇張喔」、「看了肚子餓了!不買就不會吃了啦!」倪曼婷也貼心建議,若是擔心「可以分多次一點吃」、「少甘一點就可以少苦一點」。(游雅嵐報導)

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