中秋連假斷食72小時 方文琳揭身體變化:真服了自己

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方文琳昔日為「玉女掌門人」之一。(圖/翻攝自方文琳Facebook)
方文琳昔日為「玉女掌門人」之一。(圖/翻攝自方文琳Facebook)

擁有凍齡外貌及清新氣質的56歲女星方文琳,昔日為「玉女掌門人」之一,今年中秋連假她沒有跟其他人一樣在大吃大喝中度過,反而是挑戰斷食72小時,方文琳21日也分享成果,直呼「在中秋時分選擇斷食也真的服了自己!」

方文琳中秋連假挑戰斷食72小時。(圖/翻攝自方文琳Facebook)
方文琳中秋連假挑戰斷食72小時。(圖/翻攝自方文琳Facebook)

方文琳21日在FB分享自己第1次挑戰斷食72小時,「在中秋時分選擇斷食也真的服了自己!這3天滑來滑去眼睛不是看烤肉就是美食,我容易嗎?」只不過,這幾天恰巧跟媽媽去外縣市,才因此興起挑戰斷食的念頭。

方文琳表示,第1天狀況很好,花1個小時跑了8公里左右,不過因無法像往常一樣在睡前喝杯高粱,導致半夜睡不著很難熬,雖然第2天沒什麼餓的感覺,不過覺得整個人昏昏沉沉,因此約按摩身體跟做臉,耗掉大半天,適時調整後,當天晚上變得比較好睡覺,還在夢境裡破功,吃了別人塞給她的食物。

方文琳提到,雖然第3天一樣覺得昏昏沈沈,但還是沒有放棄運動習慣,選擇走校園運動,花1小時走了5公里,結束72小時斷食後,方文琳體重從本來的49公斤,體脂23%,掉成46公斤,體脂20%,體重約減少3公斤,體脂約掉了3%。

方文琳坦言,自己本來就不是愛吃的人,一大早起床後也沒有食慾,頂多煎2顆蛋,運動過後的晚餐就是補充她所有能量的一餐,「平常應該說早就是168或186」,恢復正常進食後,怕造成身體負擔,先以流質蛋白質為主。

(圖/翻攝自方文琳Facebook)
(圖/翻攝自方文琳Facebook)

最後,方文琳說,雖然自己斷食72小時後變瘦,不過當初目的並非為了減肥,而是要重整身體狀態,提醒每個人狀況不同,如果想挑戰斷食一定要事先做功課,判斷自己合不合適,並且循序漸進的方式進行。

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