中秋連假斷食72小時 方文琳揭身體變化：真服了自己

擁有凍齡外貌及清新氣質的56歲女星方文琳，昔日為「玉女掌門人」之一，今年中秋連假她沒有跟其他人一樣在大吃大喝中度過，反而是挑戰斷食72小時，方文琳21日也分享成果，直呼「在中秋時分選擇斷食也真的服了自己！」

方文琳21日在FB分享自己第1次挑戰斷食72小時，「在中秋時分選擇斷食也真的服了自己！這3天滑來滑去眼睛不是看烤肉就是美食，我容易嗎？」只不過，這幾天恰巧跟媽媽去外縣市，才因此興起挑戰斷食的念頭。

方文琳表示，第1天狀況很好，花1個小時跑了8公里左右，不過因無法像往常一樣在睡前喝杯高粱，導致半夜睡不著很難熬，雖然第2天沒什麼餓的感覺，不過覺得整個人昏昏沉沉，因此約按摩身體跟做臉，耗掉大半天，適時調整後，當天晚上變得比較好睡覺，還在夢境裡破功，吃了別人塞給她的食物。

方文琳提到，雖然第3天一樣覺得昏昏沈沈，但還是沒有放棄運動習慣，選擇走校園運動，花1小時走了5公里，結束72小時斷食後，方文琳體重從本來的49公斤，體脂23％，掉成46公斤，體脂20％，體重約減少3公斤，體脂約掉了3％。

方文琳坦言，自己本來就不是愛吃的人，一大早起床後也沒有食慾，頂多煎2顆蛋，運動過後的晚餐就是補充她所有能量的一餐，「平常應該說早就是168或186」，恢復正常進食後，怕造成身體負擔，先以流質蛋白質為主。

最後，方文琳說，雖然自己斷食72小時後變瘦，不過當初目的並非為了減肥，而是要重整身體狀態，提醒每個人狀況不同，如果想挑戰斷食一定要事先做功課，判斷自己合不合適，並且循序漸進的方式進行。

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