中醫瑜伽消下半身水腫!扭腸舒展大腸經,左右8下解便祕︱何穎盈 中醫師【早安健康X中醫養生祕笈】
【🔥最多人看的健康!最新熱文TOP 5🔥】
喝咖啡減肥護肝?咖啡對全身影響一次看,這樣選更健康!
https://www.edh.tw/media_article/1194?utm_source=youtube&utm_medium=info
節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高!一年瘦24kg,逆轉糖尿病前期
https://www.edh.tw/article/31081?utm_source=youtube&utm_medium=info
保健食品吃錯反傷腎!腎臟科醫師選對6食物不吃維他命也可以
https://www.edh.tw/media_article/1163?utm_source=youtube&utm_medium=info
骨密度增加1.7!中年後防骨鬆,最高CP值動作練出好肌力
https://lohas.edh.tw/media_article/145?utm_source=youtube&utm_medium=info
確診在家隔離必看!居家自救3大招,洗衣服這樣殺病毒!
https://www.edh.tw/media_article/1121?utm_source=youtube&utm_medium=info
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw">https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
更多精采內容請見早安健康7月號《練瑜伽治百病》
7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!
早安健康嚴選免運特惠中
0:00 中醫瑜伽消下半身水腫!扭腸舒展大腸經,左右8下解便祕
0:35 中醫和瑜伽之間的結合?
1:37 冬季來臨,練哪條經絡最好?
2:15 中醫跟瑜伽可以互助?
2:48 練上半身瑜伽走哪條經絡?
3:18 肩頸痠痛和大腸經有關係?
4:00 瑜伽示範:改善下半身水腫3式(下犬式、座椅式、坐姿前彎)
5:10 改善下半身水腫:下犬式
6:24 改善下半身水腫:座椅式
7:21 改善下半身水腫:坐姿前彎
8:58 瑜伽示範:改善便祕2式(四足跪姿扭轉、躺姿抱膝扭轉)
10:09 改善便祕:四足跪姿扭轉
12:32 改善便祕:躺姿抱膝扭轉
【相關影片】
7招瑜伽伸展練起來!消化變強不發胖、腰痠背痛不再來︱陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師【早安健康】
便祕救星首推奇異果!名醫教3招解便:不吃便祕藥排便也超順︱鍾雲霓 大腸直腸外科醫師【早安健康】