中醫穴位減重法 上班族月甩4公斤

記者陳柏翰／台北報導
一名在金融公司上班的男性，因為工作繁忙壓力大、上班久坐，及缺乏運動，使得體重直線飆升，甚至有脂肪肝問題。在透過中醫穴位埋貼耳珠以及「鋼勁滾筒」按摩穴位，加上每天慢跑半到 1小時、調整油膩飲食習慣，短短 4週成功甩肉 4公斤。
根據「 2013~2014年國民營養健康狀況變遷調查」，成人過重及肥胖盛行率 43%，其中男性比率更高達 48.9%、女性比率為 38.3%。又從 105年十大死因當中可發現，至少有 6項與肥胖有密切關係，因此肥胖不只是外在美觀問題，更是嚴重致病主因。
台北市內湖區健康服務中心主任紀玉秋指出，由於職場上班族飲食大多三餐在外，加上久坐少動、高脂飲食及嗜喝含糖飲料，中年上班族普遍呈現中廣身材，導致高血壓、高血脂及糖尿病等相關慢性病的罹病率和死亡率上升。
對於肥胖者的身體調理，北市聯醫林森中醫昆明院區瞿瑞瑩醫師表示，可透過在耳朵穴位如耳神門、內分泌點、飢點、腦點及胃點埋貼耳珠並按壓，能抑制食慾，並調節消化功能；隨時隨地按壓耳穴部位，按壓時會有些微痠痛即可，不過一般人很難找出正確穴位，最好還是由專業中醫師選穴。
東吳大學推廣教育部老師、同時也是健身教練的許洋溎表示，很多上班族懶得運動，不外乎認為累人，甚至視為負擔；為了開啟、喚醒運動細胞，可採取鋼勁滾筒按摩各穴位，包含小腿、大腿外側、下背及腿部，前三者均做 30至 60秒，達到暖身效果，腿部則做 3至 5組，每組做 15至 20下，強化肌肉訓練，繼而達紓壓、促進血液循環、放鬆筋膜及鍛鍊核心肌群等目的。