中醫觀點:秋冬手腳冰冷兩種體質,暖暖包貼5穴位防寒有效

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醫藥記者 梁少珊

隨著季節轉換,冬天的腳步近了,民眾開始到賣場購買暖暖包,東貼西貼保暖身體。中醫師葉妍廷以中醫觀點解讀,有些民眾手腳冰冷難以改善的現象,以及提供貼暖暖包的穴位,讓民眾溫暖、舒服度過寒冷天氣。

中醫溫暖穴位
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手腳冰冷兩種體質:「陽虛」+「氣鬱」

為什麼有些民眾,衣服穿很多了,但到了冬天還是手腳冰冷?葉妍廷分析,有兩種人最容易有這樣的狀況,一個是全身都很冷,尤其四肢更冰冷,平常就會倦怠疲勞、特別容易怕冷,那就是「陽虛」型的人,也就是俗語說的「冷底」體質。

葉妍廷表示,也有另一種體質,身體的中心溫度正常,所以不會很怕冷,但奇怪的是手腳卻特別涼。這樣的身體是所謂的「氣鬱」體質,身體的陽氣夠,但是走不到肢端,也可以想像成,本質不差,只是手腳的循環特別差罷了。

這些穴位合適貼暖暖包

然而,如果把暖暖包貼在恰當的穴位,能夠改善手腳冰冷嗎?

葉妍廷認為,身體的後背有許多經絡,是陽氣積聚跟流竄的重要樞紐。若民眾是從身體軀幹就開始冷到四肢,要把暖暖包貼在大椎穴、肺兪穴、膏肓穴等位置。

中醫溫暖穴位
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若同時會有腳冷、腳無力的人,暖暖包還可以加在腰部腎俞、命門的位置。

如果是上述「氣鬱」,葉妍廷表示,只有末梢循環不足的民眾,貼暖暖包在後背反而會有點太熱,畢竟這類人的中心溫度很正常。這時候就是要用手握暖暖包,腳踩暖暖包的方式。【推薦閱讀:寒露節氣溫度降,過敏好發!中醫3道食療和穴位按摩避風寒

「陽虛」者宜食補、「氣鬱」者宜多運動

暖暖包之外,也能夠透過飲食增加保暖。葉妍廷分析,像是「陽虛」什麼都冷的民眾,在這時候吃薑母鴨、用老薑熬雞湯、用桂枝熬豬腳湯,或是喝肉桂薑茶都是不錯的選擇。

中醫溫暖穴位
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針對「氣鬱」,只有四肢比較冰冷的民眾,葉妍廷解釋,那是因為血液循環障礙,讓血不容易流到四肢所導致,應該要時常進行有氧運動的訓練,幫助帶動全身循環,或是做甩手功、練氣功等方式讓身體的熱能跟循環能平均散佈。

食療的部份,可以沖泡「藏紅花茶」來幫助循環,會有很好的效果。


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