主動脈剝離與「它」有關 醫曝理想睡眠時間:最健康

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睡眠障礙會增加年輕人血管硬化的機率。(示意圖/shutterstock達志影像)
睡眠障礙會增加年輕人血管硬化的機率。(示意圖/shutterstock達志影像)

下週冷空氣再襲台,低溫恐下探至攝氏6.6度,須做好保暖工作,對此,湞媄診所院長王姿允指出,發生主動脈剝離不僅與氣溫驟降有關,也跟睡眠狀況也脫不了干係,「睡眠障礙」會增加年輕人血管硬化的機率,因此建議民眾盡早改善睡眠品質。

即使只是僅少睡一晚,都會增加年輕人血管硬化的可能。(示意圖/shutterstock達志影像)
即使只是僅少睡一晚,都會增加年輕人血管硬化的可能。(示意圖/shutterstock達志影像)

王姿允在臉書表示,在2014年《Sleep Breath》期刊研究發現,即使只是僅少睡一晚,都會增加年輕人血管硬化的可能,一篇發表在《Sleep》期刊上的文章也指出,睡眠時間超過8小時的男性,其血管硬化情形比小於8小時的男性還要嚴重,但女性則無此發現。

大家一定很疑惑為何睡比較久反而血管硬化機率較高,王姿允說明,主動脈剝離最重要的危險因子為「高血壓」,《Hypertension research》發現在高血壓的人身上,睡超過8小時且睡眠品質差,有更高的血管硬化盛行率,因此過長的睡眠時間,其實暗示著可能有「較差的睡眠品質」。

王姿允進一步指出,睡眠品質差可能代表睡眠片段化、疲勞、免疫功能下降、心情抑鬱或潛在的疾病進程,如睡眠呼吸中止症,2018年《Vascular》期刊也探討「 阻塞性睡眠呼吸中止症」,特別是中度至重度阻塞性睡眠呼吸暫停,恐會增加患主動脈夾層剝離的風險,其潛在機制包含間歇性缺氧。

睡眠時間不足6小時的人更容易得到心臟病。(示意圖/shutterstock達志影像)
睡眠時間不足6小時的人更容易得到心臟病。(示意圖/shutterstock達志影像)

美國心臟協會曾於2012年表示,睡眠時間不足6小時的人更容易得到心臟病,因此也得出結論:成年人6至8小時的睡眠時間最健康,太短或太長都不利心血管。2012年《Surgery today 》分析,139名患有急性主動脈剝離的年輕人中有70名患有睡眠障礙,其中50%完全失眠、44.3%睡眠剝奪、61.4%存在睡眠呼吸暫停綜合症,由於工作壓力,這些患者中的大多數人的日常作息不規律。而有94.3%主訴日常生活中有嚴重的精神和身體壓力。

因此王姿允認為,「睡眠障礙」被認為是年輕活躍年齡發生急性主動脈剝離最重要的危險因素之一,尤其是在對日常生活有精神或身體壓力的患者的初級保健中,而重要的是,評估這些人是否存在睡眠障礙,並盡快協助改善睡眠品質。

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