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乳癌是女性頭號殺手！乳房自我檢測四步驟：看摸按擠，檢測滴水不漏
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】乳癌是國人婦女癌症好發率第一，是女性頭號殺手！及早揪出乳癌，即能對症治療有效抗癌。婦產科醫師提醒，從青春期開始就應該進行乳房自我檢測，甚至停經也不例外，尤其是乳癌高危險族群，千萬別大意。透過簡單四步驟：看、摸、按、擠，是自我保護並遠離乳癌威脅的好方法。
1名45歲程小姐，胸部腫痛兩個多月，不堪其擾，於是決定到婦產科檢查，就醫後醫生觸診評估狀況並不明朗，問診時才知道程小姐未生孕過，且同時還有乳癌家族病史，為高風險族群，因此將腫痛處抽取出組織送檢驗，等待報告的過程也讓程小姐相當忐忑，所幸及早發現病灶，在積極治療下現已康復。
近幾年在婦科醫師和乳癌協會大力推廣乳房檢測重要性之下，大眾對於乳癌篩檢意識逐漸提升，除了提醒姊妹們定期追蹤外，也推廣婦女們養成乳房自我檢測的習慣。
從青春期開始就要落實乳房自我檢測，停經後還是不能鬆懈
萬芳醫院婦產科醫師張宇琪呼籲女性朋友們，從青春期開始就要落實乳房自我檢測，直到停經後還是不能鬆懈，「只要我們定期檢查雙乳房的狀況，當乳房出現變化時就能馬上察覺，即早就診少受治療之苦」。
乳房自我檢測四步驟：看、摸、按、擠
看一看：外觀有無凹陷或是潰瘍。
摸一摸：輕輕觸摸有無硬塊。
按一按：按壓乳房有無疼痛感。
擠一擠：乳頭流出非乳汁的分泌物。
張宇琪醫師表示，若出現異狀時，請不要遲疑，應該立即到婦產科檢查確認。以下是常見乳癌檢測的疑問：
乳房自我檢測Q&A：
Q：什麼時機檢查乳房最恰當？
A：
(1)一般婦女為生理期結束後一週，避免受到賀爾蒙波動影響；停經後婦女為每月固定一日。擔心忘記，可將生日日期當作固定檢測日。
(2)檢測可在淋浴或平躺時，以及鏡子前檢查。
Q：檢測時需要特別注意什麼？
A：
(1)除了乳房需要檢查外，鎖骨與頸部、淋巴以及腋下，都不能忽略。
(2)檢測時切記重疊按壓乳房一圈。將乳房想像成時鐘，分作12個向位按壓
(3)用兩指指腹輕輕按壓，可搭配乳液當作潤滑，減少肌膚摩擦。
(4)平躺檢測時，可放置枕頭於肩膀下墊高，利於檢測。
乳癌高危險群停看聽
若婦女們有以下情形，包括初經來得早(11歲前)、停經走得晚(55歲後)、高齡產婦、未曾生育過婦女，以及乳癌家族史等，就是乳癌高危險群。張宇琪醫師特別提醒，有乳癌家族史的婦女們，切記40歲起每兩年做一次乳房攝影，而無乳癌史的女性45歲起可以安排乳房攝影，同時也建議中間1~2年的空檔加做乳房超音波檢查，盡可能將檢測做得滴水不漏，一起向乳癌說不！
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