二伯「無壓力減肥法」四個月減重6公斤,就靠運動加轉變四大飲食習慣

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Youtuber二伯在生完蔡桃貴及蔡波能後體重大飆升,日前更在youtube分享自己減重的歷程,僅僅四個月就減了六公斤!影片一出網民驚呼:「很激勵」、「看起來就超瘦」。二伯更在影片提到除了運動,只要掌握四大飲食重點就可以無壓力減肥。

圖片來源:Youtube截圖@嘎嫂二伯&蔡波能's Daily

產後迎來人生巔峰50kg

二伯的體重一直以來都維持在42~43kg,結婚時也是最受的時期只有39kg,但自從生了蔡桃貴體重就沒再低於45kg,生完蔡波能之後更是迎來人生的巔峰50kg!這也讓二伯下定決心開始執行減重計畫。

運動但不節食體重降不下來

二伯先從運動開始,一週重訓1~2次,一次自行上課一次是團體上課,除此之外在家還會跳TABATA,但是在飲食方面不但沒有忌口,每天也都會吃消夜,這讓二伯自嘆:「沒有胖已經很好了。」

轉變飲食四大重點順利減重成功

因為僅僅只靠運動體重卻都沒有下降,二伯開始從飲食下手,她戒掉拿鐵,但偶爾想喝咖啡就會喝純咖啡,二伯也察覺:「熱量上就差很多了。」接著少吃油炸物、少喝飲料,以及最重要的多喝水,每天至少喝1500cc以上,二伯將之稱為「無壓力減肥法」,短短四個月就減了6kg!如果也同樣想要減重的人,不妨跟著二伯嘗試看看吧!

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